陳達鈴 2020/03/16 訓練日誌

陳達鈴雲林
ID 272267

402 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳達鈴

10.0 km | 01:13:49 | 07:22/km

3月情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-03-14
成績	01:13:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

日期: 2020-03-16 17:40 - 平均心率: 150 - 卡路里: 557 Cal - 總步數: 12904 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 45%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'11"

(06'11")

06'10"

1002 / 1002

177 / 91

06'50"

(13'01")

06'45" (+00'35")

1010 / 2013

176 / 83

06'50"

(19'51")

06'47" (+00'37")

1005 / 3018

176 / 83

07'05"

(26'56")

07'03" (+00'53")

1002 / 4021

175 / 80

07'10"

(34'06")

07'09" (+00'59")

1002 / 5023

174 / 80

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

留言

雲林

陳達鈴

留言

賽後評分: 可
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 149.66 km

美津濃粉藍 J1GB187603 累積 : 754.3 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, 林長緯和其他 132 人說推

留言

觀看另 31 則留言

陳孫文恭喜自主線上馬完成

2020-03-17 16:33 ·

1 個人推

Yen Mao Liu 恭喜完賽，佳節愉快！

2020-03-21 07:54 ·

1 個人推

Replay


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'45"	00:12'55"
3	06'55"	00:19'50"
4	07'05"	00:26'55"
5	07'10"	00:34'05"
6	07'25"	00:41'30"
7	07'26"	00:48'56"
8	07'14"	00:56'10"
9	07'25"	01:03'35"
10	07'40"	01:11'15"
10.3	07'48"	01:13'49"