魏秋子 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

魏秋子桃園
ID 481589

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:55:35 | 05:28/km | 第1半馬

2019 寶山鄉農會橘子嘉年華舞動活力路跑

官方成績
日期	2019-02-16
成績	01:55:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'45")

00:26'45"

00:53'49"

10 km

(00:53'49")

00:27'04" (+00'19")

15 km

(01:23'34")

00:29'45" (+03'00")

00:59'36" (+05'47")

20 km

(01:53'25")

00:29'51" (+03'06")

Finish

(01:55:35)

日期: 2019-02-16 06:01 - 總爬升: 273 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 795 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 20.49 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'21"	00:10'19"
3	05'13"	00:15'32"
4	05'12"	00:20'44"
5	06'01"	00:26'45"
6	04'54"	00:31'39"
7	05'57"	00:37'36"
8	05'26"	00:43'02"
9	05'08"	00:48'10"
10	05'39"	00:53'49"
11	05'10"	00:58'59"
12	06'24"	01:05'23"
13	05'48"	01:11'11"
14	05'44"	01:16'55"
15	06'39"	01:23'34"
16	05'24"	01:28'58"
17	06'23"	01:35'21"
18	06'12"	01:41'33"
19	05'41"	01:47'14"
20	06'11"	01:53'25"
20.5	04'24"	01:55'35"

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