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呂理用
桃園
ID 321526
418 位追隨者
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下一篇 >
呂理用
3.1 km
|
00:16:29
|
11.4 km/h
日期:
2020-02-17 08:17
-
地點:
桃園市區。
-
天氣:
晴天。氣溫12度。
-
平均心率:
68
-
卡路里:
84 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
61%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'56"
(05'56")
10.14 (-4.49)
1001 / 1001
2
05'19"
(11'15")
11.36 (-3.28)
1004 / 2006
3
04'10"
(15'25")
14.63
1012 / 3019
4
01'04"
(16'29")
7.83 (-6.81)
139 / 3158
桃園
呂
理用
·
留言
大家早安!
冷氣團來襲,全台冷凍三天。最低溫會下降至7度。請大家注意保暖!
大家運動快樂!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
67.06 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
Davis Lai(賴仁傑)
,
周紹倫
和其他
168
人說推
·
留言
觀看另 46 則留言
曾烽耿
呂大哥早安
晨騎運動愉快~
2020-02-17 09:18 ·
1
個人推
李成國
早安,謝謝鼓勵。
2020-02-17 09:32 ·
1
個人推
Alex Liu L
呂兄早安,運動愉快。
2020-02-17 09:40 ·
1
個人推
廖關復
早安!運動愉快
2020-02-17 09:49 ·
1
個人推
雲遠德
很冷,騎車更冷,早安。
2020-02-17 10:03 ·
1
個人推
黃鈺隆
呂大哥早安,騎車愉快~
2020-02-17 10:13 ·
1
個人推
莊玉麟
早安,天冷多保暖哦🔥💥
2020-02-17 10:14 ·
1
個人推
劉淑蘭
早安
2020-02-17 10:27 ·
1
個人推
馬松華
早安。運動愉快😃😁
2020-02-17 10:35 ·
2
個人推
發哥
呂大哥早安 運動愉快
2020-02-17 10:37 ·
1
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新明(Simmons)
呂大哥早安!
2020-02-17 10:39 ·
1
個人推
何春發
早上好!運動愉快!
2020-02-17 10:50 ·
1
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阿榮
早安,單車運動快樂!
2020-02-17 11:07 ·
1
個人推
林金樹
呂大哥早上好,運動愉快!
2020-02-17 11:11 ·
2
個人推
陳皮
呂兄早安 新週騎車愉快
2020-02-17 11:19 ·
2
個人推
陳果狗
午安,運動跑跑愉快☃️
2020-02-17 11:34 ·
1
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跑天下
午安!新週運動愉快!降溫了,注意保暖喔!
2020-02-17 11:43 ·
1
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小米
理用大哥 午安呀
天氣冷 穿卡燒喔(๑•̀ω•́๑)
2020-02-17 12:13 ·
1
個人推
Kelly🌸🌼
哥哥午安😄騎車運動愉悅 您也保暖健康 謝謝
2020-02-17 12:13 ·
1
個人推
小春
呂大哥午安,騎車愉快
2020-02-17 12:43 ·
1
個人推
羅吉偉
天冷運動完注意⚠️保暖
2020-02-17 12:54 ·
1
個人推
鄭永成
午安!運動愉快
2020-02-17 13:42 ·
1
個人推
辛順堅
呂大叔午安運動注意保暖骑單車愉快
2020-02-17 13:46 ·
1
個人推
Jordan Cheng
午安~周一運動愉快
2020-02-17 14:15 ·
1
個人推
曾華柏
午安快樂
2020-02-17 14:50 ·
1
個人推
張清榮
午安安,新週運動愉快,加油,冷冷的天,請記得要注意保暖暖的哦
2020-02-17 15:05 ·
1
個人推
陳世杰
呂大哥下午安愉快
2020-02-17 16:50 ·
1
個人推
建宏
運動愉快
2020-02-17 16:55 ·
1
個人推
Jim Chiang
超冷,大哥晨跑愉快
2020-02-17 17:15 ·
1
個人推
蔡忠錦
運動愉快,天冷注意保暖!
2020-02-17 17:34 ·
1
個人推
林全宏
午安哦,週一運動愉快,謝謝鼓勵
2020-02-17 18:25 ·
1
個人推
台中阿森
注意保暖
2020-02-17 19:20 ·
1
個人推
Mike
大哥要注意保暖
2020-02-17 19:21 ·
1
個人推
陳向榮
騎車愉快!
2020-02-17 20:03 ·
1
個人推
謝敏璋
理用晚安,運動愉快!
2020-02-17 20:04 ·
1
個人推
Jason liu
晚安愉快,天冷要注意保暖!
2020-02-17 20:22 ·
1
個人推
Jason Liu
呂大哥晚安,運動舒心!
2020-02-17 20:32 ·
1
個人推
俊和(跑後山)
呂兄晚安,騎車逛逛愉快~
2020-02-17 22:15 ·
1
個人推
林志明
呂大哥晚安~新週單車運動舒心愉悅,天氣寒冷記得添衣保暖!
2020-02-17 22:45 ·
1
個人推
黃富興
晚安 ! 運動舒心愉快 ~
天冷注意保暖 😀
2020-02-17 23:02 ·
1
個人推
吳善詠
晚安運動愉快,天冷注意保暖
2020-02-17 23:19 ·
1
個人推
林錦宏
晚安騎車愉快天冷注意保暖
2020-02-17 23:57 ·
1
個人推
陳永欽
早安~週二愉快
2020-02-18 06:36 ·
1
個人推
蔡秉軒
早上好,運動愉快~
2020-02-18 08:53 ·
1
個人推
Judy
呂大哥早安!!
冷天也要保重喔!
2020-02-18 09:24 ·
1
個人推
李成國
午安愉快
2020-02-18 14:27 ·
1
個人推
T.H. Chang
呂大哥晚安🌙運動愉快呦😃
2020-02-18 18:21 ·
1
個人推
阿泰
呂大晚安,運動愉快
2020-02-18 22:02 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 96~ 126
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
10.3
-7.0 %
2
11.1
-4.0 %
3
14.5
-1.4 %
3.1
7.4
2.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:57:14
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:52:28
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:20
|
06:08/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:50:37
|
13:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:01
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:21:51
|
06:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:29
|
09:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:03:42
|
10:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:31:41
|
06:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:28:15
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.2 km
|
01:38:02
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:06:57
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:12:12
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:10
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:36
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:14
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:11:30
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:43
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00:00/100m
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