Shen Allan 2020/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Shen Allan 桃園
ID 447083

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10.6 km | 00:35:48 | 17.8 km/h

日期: 2020-02-17 08:27 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'12"

(04'12")

14.29 (-8.64)

1000 / 1000

2

02'38"

(06'50")

22.78 (-0.15)

1000 / 2000

3

04'11"

(11'02")

14.34 (-8.59)

1000 / 3000

4

03'21"

(14'24")

17.91 (-5.02)

1000 / 4000

5

02'53"

(17'18")

20.81 (-2.12)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 559.00 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng, Ben Tsai 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.3	3.2 %
2	22.8	2.1 %
3	14.3	1.2 %
4	17.8	2.7 %
5	20.7	2.6 %
6	20.5	2.3 %
7	17.7	4.7 %
8	18.5	3.2 %
9	22.9	1.0 %
10	16.6	-0.8 %
10.6	13.9	1.3 %

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