陳達鈴 2020/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳達鈴雲林
ID 272267

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7.2 km | 00:52:27 | 07:16/km

日期: 2020-02-13 17:18 - 天氣: 很適合跑步 - 平均心率: 149 - 卡路里: 389 Cal - 總步數: 9084 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 06'40" / 07'02" / 07'10" / 07'02" / 07'15" / 07'46" / 07'48" / 08'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'41"

(06'41")

06'38"

1005 / 1005

175 / 85

2

07'02"

(13'43")

06'59" (+00'21")

1006 / 2011

174 / 82

3

07'10"

(20'53")

07'08" (+00'30")

1003 / 3015

173 / 80

4

07'06"

(27'59")

07'03" (+00'25")

1005 / 4020

174 / 81

5

07'11"

(35'10")

07'09" (+00'31")

1002 / 5022

172 / 80

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

·

下了小雨的午後，有涼涼的風，跑起來很舒服，很適合跑步，好友們晚上好，晚餐愉快。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 118.04 km

美津濃粉藍 J1GB187603 累積 : 790.7 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

許琴龍, J R Wang 🇹🇼 和其他 113 人說推

·

觀看另 32 則留言

蕭慶祐達玲～情人節快樂😃

2020-02-14 17:04 ·

1 個人推

林長緯情人節愉快～

2020-02-14 19:24 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'02"	00:13'42"
3	07'10"	00:20'52"
4	07'02"	00:27'54"
5	07'15"	00:35'09"
6	07'46"	00:42'55"
7	07'48"	00:50'43"
7.2	08'08"	00:52'27"

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