12.0 km | 01:05:30 | 05:27/km日期: 2020-01-24 20:53 - 地點: 東華工業園區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 150 - 卡路里: 718 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
Pace: 05'10" / 05'21" / 05'49" / 05'12" / 05'24" / 05'29" / 05'27" / 05'25" / 06'08" / 05'20" / 05'20" / 05'24" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'11" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'20" (+00'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" (+00'37") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'11" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'24" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'29" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'26" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'24" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'07" (+00'56") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'20" (+00'09") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'20" (+00'09") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'23" (+00'12") | 1000 / 12000 |
晚安😄一起為健康加油💪😄祝福大家農曆新年假期快樂,事事順心平安健康!🍾️🎈🎉😄
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
252.00 km 鱷魚🐊水藍跟上來y拖 40 累積 :
1343.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 05'21" | 00:10'31" |
3 | 05'49" | 00:16'20" |
4 | 05'12" | 00:21'32" |
5 | 05'24" | 00:26'56" |
6 | 05'29" | 00:32'25" |
7 | 05'27" | 00:37'52" |
8 | 05'25" | 00:43'17" |
9 | 06'08" | 00:49'25" |
10 | 05'20" | 00:54'45" |
11 | 05'20" | 01:00'05" |
12 | 05'24" | 01:05'29" |
12.0 | 03'30" | 01:05'30" |