7.8 km | 00:43:56 | 05:38/km日期: 2020-01-22 09:03 - 地點: 凹仔底森林公園 - 卡路里: 664 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'45" / 05'40" / 05'45" / 05'51" / 05'25" / 05'24" / 05'30" / 05'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'40" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'44" (+00'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'50" (+00'26") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'24" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'24" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'30" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'51" (+00'27") | 784 / 7784 |
身體回復力真差,現在大腿還是緊蹦感,為了維持跑量,還是要先小跑一下
1月累積里程 :
323.60 km 母子鱷魚 三代(S)芥茉黃 累積 :
687.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'40" | 00:11'25" |
3 | 05'45" | 00:17'10" |
4 | 05'51" | 00:23'01" |
5 | 05'25" | 00:28'26" |
6 | 05'24" | 00:33'50" |
7 | 05'30" | 00:39'20" |
7.8 | 05'51" | 00:43'56" |