Allan Tao 2020/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

Allan Tao 桃園
ID 335470

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53.0 km | 10:15:29 | 11:36/km | 第2馬

漫步浸水營古道-第二屆八百壯士超馬系列

官方成績
日期	2020-01-18
成績	10:15:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'47")

00:32'47"

01:28'38"

10 km

(01:28'38")

00:55'51" (+23'04")

15 km

(02:28'41")

01:00'03" (+27'16")

01:56'18" (+27'40")

20 km

(03:24'56")

00:56'15" (+23'28")

25 km

(04:30'13")

01:05'17" (+32'30")

02:30'01" (+01'23")

30 km

(05:54'57")

01:24'44" (+51'57")

35 km

(07:05'11")

01:10'14" (+37'27")

02:09'42" (+41'04")

40 km

(08:04'39")

00:59'28" (+26'41")

45 km

(09:09'04")

01:04'25" (+31'38")

01:54'03" (+25'25")

50 km

(09:58'42")

00:49'38" (+16'51")

Finish

(10:15:29)

日期: 2020-01-18 06:35 - 總爬升: 1666 m - 卡路里: 3702 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 74%

Basic Run

賽前宣言: 回頭客😄

賽後評分: 👍
給 5 星

1月累積里程 : 51.42 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

余重益, 品仁和其他 4 人說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'15"	00:12'58"
3	06'34"	00:19'32"
4	06'33"	00:26'05"
5	06'42"	00:32'47"
6	08'21"	00:41'08"
7	10'11"	00:51'19"
8	12'55"	01:04'14"
9	12'35"	01:16'49"
10	11'49"	01:28'38"
11	12'16"	01:40'54"
12	11'35"	01:52'29"
13	10'45"	02:03'14"
14	12'02"	02:15'16"
15	13'25"	02:28'41"
16	12'43"	02:41'24"
17	13'32"	02:54'56"
18	10'12"	03:05'08"
19	09'01"	03:14'09"
20	10'47"	03:24'56"
21	12'03"	03:36'59"
22	13'33"	03:50'32"
23	13'38"	04:04'10"
24	13'11"	04:17'21"
25	12'52"	04:30'13"
26	14'00"	04:44'13"
27	13'25"	04:57'38"
28	12'22"	05:10'00"
29	31'46"	05:41'46"
30	13'11"	05:54'57"
31	14'19"	06:09'16"
32	13'58"	06:23'14"
33	12'27"	06:35'41"
34	10'05"	06:45'46"
35	19'25"	07:05'11"
36	10'11"	07:15'22"
37	09'04"	07:24'26"
38	16'12"	07:40'38"
39	11'13"	07:51'51"
40	12'48"	08:04'39"
41	17'31"	08:22'10"
42	18'12"	08:40'22"
43	09'56"	08:50'18"
44	09'41"	08:59'59"
45	09'05"	09:09'04"
46	08'22"	09:17'26"
47	09'44"	09:27'10"
48	10'17"	09:37'27"
49	10'17"	09:47'44"
50	10'58"	09:58'42"
51	10'27"	10:09'09"
51.4	15'18"	10:15'31"

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