鄧懿勤 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄧懿勤高雄
ID 434529

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全馬 | 04:25:20 | 06:17/km | 第5馬

2020 長堤曙光元旦馬拉松

官方成績
日期	2020-01-01
成績	04:25:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

Finish

(04:25:20)

日期: 2020-01-01 07:02 - 平均心率: 143 - 卡路里: 2743 Cal

賽後評分: 一路沒什麼阻擋，超高速路線
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 203.19 km

必邁 Mile42K Lite 累積 : 592.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

為俊, Jason liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
43.2	06'08"	04:25'20"

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