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朱瑞欽
NY
ID 383867
13 位追隨者
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朱瑞欽
全馬
|
03:25:02
|
04:51/km
|
第27馬
2019 第四屆嘉義馬拉松-國際管樂節
官方成績
日期
2019-12-29
成績
03:25:02
總名次
118 / 3847
分組名次
49 / 1224
平均速度
04:51/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'28")
00:24'28" (+01'03")
00:48'46" (+01'39")
10 km
(00:48'46")
00:24'18" (+00'53")
15 km
(01:13'11")
00:24'25" (+01'00")
00:48'50" (+01'43")
20 km
(01:37'36")
00:24'25" (+01'00")
25 km
(02:01'01")
00:23'25"
00:47'07"
30 km
(02:24'43")
00:23'42" (+00'17")
35 km
(02:48'48")
00:24'05" (+00'40")
00:49'40" (+02'33")
40 km
(03:14'23")
00:25'35" (+02'10")
Finish
(03:25:02)
日期:
2019-12-29 06:20
-
總爬升:
402 m
-
地點:
嘉義
-
天氣:
雨
-
卡路里:
2818 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
18°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'16"
(05'16")
05'16" (+00'40")
1000 / 1000
2
04'39"
(09'56")
04'39" (+00'03")
1000 / 2000
3
04'49"
(14'45")
04'49" (+00'13")
1000 / 3000
4
04'54"
(19'40")
04'54" (+00'18")
1000 / 4000
5
04'51"
(24'32")
04'51" (+00'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'48"
(29'20")
04'48" (+00'12")
1000 / 6000
7
04'53"
(34'14")
04'53" (+00'17")
1000 / 7000
8
04'52"
(39'06")
04'52" (+00'16")
1000 / 8000
9
04'51"
(43'58")
04'51" (+00'15")
1000 / 9000
10
04'51"
(48'49")
04'51" (+00'15")
1000 / 10000
11
04'56"
(53'46")
04'56" (+00'20")
1000 / 11000
12
04'52"
(58'38")
04'52" (+00'16")
1000 / 12000
13
04'53"
(01:03'31")
04'53" (+00'17")
1000 / 13000
14
04'51"
(01:08'23")
04'51" (+00'15")
1000 / 14000
15
04'52"
(01:13'15")
04'52" (+00'16")
1000 / 15000
16
04'52"
(01:18'08")
04'52" (+00'16")
1000 / 16000
17
04'51"
(01:22'59")
04'51" (+00'15")
1000 / 17000
18
04'58"
(01:27'57")
04'58" (+00'22")
1000 / 18000
19
04'52"
(01:32'50")
04'52" (+00'16")
1000 / 19000
20
04'49"
(01:37'40")
04'49" (+00'13")
1000 / 20000
21
04'44"
(01:42'24")
04'44" (+00'08")
1000 / 21000
22
04'40"
(01:47'05")
04'40" (+00'04")
1000 / 22000
23
04'36"
(01:51'41")
04'36"
1000 / 23000
24
04'41"
(01:56'23")
04'41" (+00'05")
1000 / 24000
25
04'41"
(02:01'05")
04'41" (+00'05")
1000 / 25000
26
04'42"
(02:05'47")
04'42" (+00'06")
1000 / 26000
27
04'41"
(02:10'28")
04'41" (+00'05")
1000 / 27000
28
04'48"
(02:15'16")
04'48" (+00'12")
1000 / 28000
29
04'43"
(02:20'00")
04'43" (+00'07")
1000 / 29000
30
04'47"
(02:24'47")
04'47" (+00'11")
1000 / 30000
31
04'47"
(02:29'35")
04'47" (+00'11")
1000 / 31000
32
04'45"
(02:34'20")
04'45" (+00'09")
1000 / 32000
33
04'50"
(02:39'11")
04'50" (+00'14")
1000 / 33000
34
04'46"
(02:43'57")
04'46" (+00'10")
1000 / 34000
35
04'54"
(02:48'52")
04'54" (+00'18")
1000 / 35000
36
04'56"
(02:53'49")
04'56" (+00'20")
1000 / 36000
37
04'54"
(02:58'43")
04'54" (+00'18")
1000 / 37000
38
05'10"
(03:03'54")
05'10" (+00'34")
1000 / 38000
39
05'11"
(03:09'05")
05'11" (+00'35")
1000 / 39000
40
05'22"
(03:14'27")
05'22" (+00'46")
1000 / 40000
41
05'27"
(03:19'54")
05'27" (+00'51")
1000 / 41000
42
05'00"
(03:24'54")
05'14" (+00'38")
953 / 41953
全休兩週後
這次在雨天所賜下
順利完跑
賽後評分:
整體上不錯
給 4 星
12月累積里程 :
151.76 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
小白龍
,
謝瑞麟
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1
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里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'13"
00:05'13"
2
04'39"
00:09'52"
3
04'50"
00:14'42"
4
04'54"
00:19'36"
5
04'52"
00:24'28"
6
04'48"
00:29'16"
7
04'54"
00:34'10"
8
04'53"
00:39'03"
9
04'52"
00:43'55"
10
04'51"
00:48'46"
11
04'56"
00:53'42"
12
04'52"
00:58'34"
13
04'54"
01:03'28"
14
04'51"
01:08'19"
15
04'52"
01:13'11"
16
04'53"
01:18'04"
17
04'51"
01:22'55"
18
04'58"
01:27'53"
19
04'53"
01:32'46"
20
04'50"
01:37'36"
21
04'45"
01:42'21"
22
04'41"
01:47'02"
23
04'36"
01:51'38"
24
04'42"
01:56'20"
25
04'41"
02:01'01"
26
04'42"
02:05'43"
27
04'41"
02:10'24"
28
04'48"
02:15'12"
29
04'44"
02:19'56"
30
04'47"
02:24'43"
31
04'48"
02:29'31"
32
04'46"
02:34'17"
33
04'50"
02:39'07"
34
04'47"
02:43'54"
35
04'54"
02:48'48"
36
04'57"
02:53'45"
37
04'54"
02:58'39"
38
05'11"
03:03'50"
39
05'11"
03:09'01"
40
05'22"
03:14'23"
41
05'27"
03:19'50"
42.0
05'15"
03:24'51"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
6.6 km
|
00:40:00
|
06:04/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:22:20
|
07:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:59:21
|
05:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:14:17
|
16.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.7 km
|
01:01:16
|
07:03/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:21:08
|
07:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:58:52
|
05:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:35:46
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:29:18
|
06:50/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:18
|
06:12/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:58:20
|
05:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:06:14
|
13.6 km/h
台中阿森
回應了 王裕政的 訓練日誌 : "早安"
台中阿森
回應了 阿銘的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 LML的 訓練日誌 : "要不要增肌試試看 負重深蹲，還有增強核心穩定的動作 跑步機終..."
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:58:22
|
05:41/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:54
|
05:57/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:05
|
06:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:44
|
05:57/km
台中阿森
回應了 懷文的 訓練日誌 : "午安 訓練愉快"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 阿銘的 訓練日誌 : "晚安 飆車愉快"
王聖欣
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:42:17
|
05:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:57:37
|
05:35/km
台中阿森
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回應了 Mike 的 訓練日誌 : "午安 是跑步機"
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "早安 訓練愉快"
台中阿森
回應了 張清榮的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 Roger Lin ( 志銘 )的 訓練日誌 : "晚安"
台中阿森
回應了 Doris Lu的 訓練日誌 : "晚安 訓練愉快"
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全馬 | 03:25:02 | 04:51/km | 第27馬
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