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    老葉 高雄
    ID 13370
    112 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    老葉
    全馬 | 03:36:45 | 05:08/km | 第11馬
    2019 第四屆嘉義馬拉松-國際管樂節
    官方成績
    日期2019-12-29
    成績03:36:45
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'52")
    00:26'52" (+01'17")00:52'41" (+01'17")
    10 km(00:52'41")
    00:25'49" (+00'14")
    15 km(01:18'33")
    00:25'52" (+00'17")00:51'33" (+00'09")
    20 km(01:44'14")
    00:25'41" (+00'06")
    25 km(02:10'25")
    00:26'11" (+00'36")00:52'39" (+01'15")
    30 km(02:36'53")
    00:26'28" (+00'53")
    35 km(03:02'28")
    00:25'35"00:51'24"
    40 km(03:28'17")
    00:25'49" (+00'14")
    Finish(03:36:45)

    日期: 2019-12-29 06:24 - 卡路里: 2787 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'25"  (05'25")
    05'25" (+00'31")1000 / 1000
    2
    05'41"  (11'07")
    05'41" (+00'47")1000 / 2000
    3
    05'24"  (16'31")
    05'24" (+00'30")1000 / 3000
    4
    04'59"  (21'30")
    04'59" (+00'05")1000 / 4000
    5
    05'21"  (26'52")
    05'21" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (32'30")
    05'38" (+00'44")1000 / 6000
    7
    05'00"  (37'30")
    05'00" (+00'06")1000 / 7000
    8
    05'03"  (42'34")
    05'03" (+00'09")1000 / 8000
    9
    05'06"  (47'41")
    05'06" (+00'12")1000 / 9000
    10
    04'59"  (52'41")
    04'59" (+00'05")1000 / 10000
    11
    04'58"  (57'39")
    04'58" (+00'04")1000 / 11000
    12
    05'26"  (01:03'06")
    05'26" (+00'32")1000 / 12000
    13
    04'59"  (01:08'05")
    04'59" (+00'05")1000 / 13000
    14
    05'21"  (01:13'27")
    05'21" (+00'27")1000 / 14000
    15
    05'05"  (01:18'33")
    05'05" (+00'11")1000 / 15000
    16
    05'15"  (01:23'48")
    05'15" (+00'21")1000 / 16000
    17
    04'58"  (01:28'47")
    04'58" (+00'04")1000 / 17000
    18
    04'59"  (01:33'46")
    04'59" (+00'05")1000 / 18000
    19
    05'05"  (01:38'52")
    05'05" (+00'11")1000 / 19000
    20
    05'21"  (01:44'14")
    05'21" (+00'27")1000 / 20000
    21
    05'03"  (01:49'17")
    05'03" (+00'09")1000 / 21000
    22
    05'05"  (01:54'22")
    05'05" (+00'11")1000 / 22000
    23
    05'21"  (01:59'44")
    05'21" (+00'27")1000 / 23000
    24
    05'32"  (02:05'17")
    05'32" (+00'38")1000 / 24000
    25
    05'08"  (02:10'25")
    05'08" (+00'14")1000 / 25000
    26
    05'10"  (02:15'36")
    05'10" (+00'16")1000 / 26000
    27
    05'30"  (02:21'06")
    05'30" (+00'36")1000 / 27000
    28
    05'03"  (02:26'09")
    05'03" (+00'09")1000 / 28000
    29
    05'13"  (02:31'22")
    05'13" (+00'19")1000 / 29000
    30
    05'29"  (02:36'52")
    05'29" (+00'35")1000 / 30000
    31
    05'13"  (02:42'05")
    05'13" (+00'19")1000 / 31000
    32
    05'07"  (02:47'13")
    05'07" (+00'13")1000 / 32000
    33
    04'57"  (02:52'10")
    04'57" (+00'03")1000 / 33000
    34
    05'06"  (02:57'16")
    05'06" (+00'12")1000 / 34000
    35
    05'11"  (03:02'27")
    05'11" (+00'17")1000 / 35000
    36
    04'59"  (03:07'27")
    04'59" (+00'05")1000 / 36000
    37
    04'54"  (03:12'21")
    04'54"1000 / 37000
    38
    05'12"  (03:17'33")
    05'12" (+00'18")1000 / 38000
    39
    05'40"  (03:23'14")
    05'40" (+00'46")1000 / 39000
    40
    05'02"  (03:28'17")
    05'02" (+00'08")1000 / 40000
    41
    05'07"  (03:33'24")
    05'07" (+00'13")1000 / 41000
    42
    03'20"  (03:36'45")
    04'45" 703 / 41703

    破pb....真的很意外
    開賽因為大會寄物區的大烏龍,拖到了06:23(全馬幾乎都已出發了)才到起點,前5K開啟過人群技術,前半馬已149心想要破Pb難度太高了(自知30K後段撞牆期的冏境),雖然下著雨但仍堅持幾乎站站進補給,也維持一定要的配速(自備的鹽錠也是按計畫補給),反正爆了再說),能推多遠就多遠,雖然開跑不久就有感覺大腿乳酸,但到了31-32處突然覺得跑感出來了,而且沒有撞牆冏境,再看看手錶覺得有機會破pb而且有可能會有不錯的成績,當然就是開啟刷卡模式…一路很穩定的回終點^^

    賽前宣言: 玩賽吃好吃滿
    賽後評分: 賽前的寄物狀況真的讓人很不舒服,會場內的規劃也讓人摸不著頭緒,但仍然要感謝路線上(交管&補給)的工作人員, 頂著大雨還不時露出微笑跟加油聲,辛苦了!!
    給 3 星
    12月累積里程 : 320.11 km 母子鱷魚 三代(S)芥茉黃 累積 : 687.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    阿立, 深般若 和其他 5 人說推
    · 留言
    李百信 恭喜高速完賽讚喔~
    2019-12-29 10:57 ·
     2 個人推
    老葉 感謝信哥!!!
    2019-12-29 13:16 ·
    看看附近有誰也在運動...
    Replay
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'25"00:05'25"
    205'42"00:11'07"
    305'24"00:16'31"
    405'00"00:21'31"
    505'21"00:26'52"
    605'38"00:32'30"
    705'01"00:37'31"
    805'04"00:42'35"
    905'06"00:47'41"
    1005'00"00:52'41"
    1104'58"00:57'39"
    1205'27"01:03'06"
    1305'00"01:08'06"
    1405'21"01:13'27"
    1505'06"01:18'33"
    1605'16"01:23'49"
    1704'58"01:28'47"
    1805'00"01:33'47"
    1905'05"01:38'52"
    2005'22"01:44'14"
    2105'03"01:49'17"
    2205'05"01:54'22"
    2305'22"01:59'44"
    2405'33"02:05'17"
    2505'08"02:10'25"
    2605'11"02:15'36"
    2705'30"02:21'06"
    2805'04"02:26'10"
    2905'13"02:31'23"
    3005'30"02:36'53"
    3105'13"02:42'06"
    3205'07"02:47'13"
    3304'57"02:52'10"
    3405'06"02:57'16"
    3505'12"03:02'28"
    3604'59"03:07'27"
    3704'55"03:12'22"
    3805'12"03:17'34"
    3905'41"03:23'15"
    4005'02"03:28'17"
    4105'08"03:33'25"
    41.704'44"03:36'45"

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