陳志鴻 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳志鴻新北市
ID 471325

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恭喜破PB

半馬 | 01:59:08 | 05:37/km | 第2半馬

西濱彰化路段全線通車半程馬拉松-芳苑大城無敵夕照海景

官方成績
日期	2019-12-21
成績	01:59:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'40")

00:27'40" (+00'35")

00:54'45"

10 km

(00:54'45")

00:27'05"

15 km

(01:22'59")

00:28'14" (+01'09")

00:56'54" (+02'09")

20 km

(01:51'39")

00:28'40" (+01'35")

Finish

(01:59:08)

日期: 2019-12-21 14:30 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1051 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'42")

05'22" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'44"

(16'26")

05'44" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'32"

(21'59")

05'32" (+00'27")

1000 / 4000

5

05'40"

(27'40")

05'40" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

陳志鴻

·

賽後評分: Nice
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 136.55 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

艾德爾, 陳志鴻和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'22"	00:10'42"
3	05'45"	00:16'27"
4	05'33"	00:22'00"
5	05'40"	00:27'40"
6	05'25"	00:33'05"
7	05'23"	00:38'28"
8	05'27"	00:43'55"
9	05'28"	00:49'23"
10	05'22"	00:54'45"
11	05'32"	01:00'17"
12	05'33"	01:05'50"
13	05'58"	01:11'48"
14	05'37"	01:17'25"
15	05'34"	01:22'59"
16	06'03"	01:29'02"
17	05'36"	01:34'38"
18	05'32"	01:40'10"
19	06'09"	01:46'19"
20	05'20"	01:51'39"
21	05'06"	01:56'45"
21.2	10'29"	01:59'08"

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