林景富 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

林景富彰化
ID 261584

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半馬 | 02:12:33 | 06:15/km | 第11半馬

西濱彰化路段全線通車半程馬拉松-芳苑大城無敵夕照海景

官方成績
日期	2019-12-21
成績	02:12:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'27")

00:30'27" (+01'27")

00:59'27"

10 km

(00:59'27")

00:29'00"

15 km

(01:30'17")

00:30'50" (+01'50")

01:05'05" (+05'38")

20 km

(02:04'32")

00:34'15" (+05'15")

Finish

(02:12:33)

日期: 2019-12-21 14:30 - 平均心率: 161 - 卡路里: 1194 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

賽後評分: 轟精套
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 39.30 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

jennifer.rwtw, 秀芬和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'03"	00:12'53"
3	06'14"	00:19'07"
4	05'46"	00:24'53"
5	05'34"	00:30'27"
6	05'49"	00:36'16"
7	05'28"	00:41'44"
8	05'33"	00:47'17"
9	06'41"	00:53'58"
10	05'29"	00:59'27"
11	05'48"	01:05'15"
12	05'57"	01:11'12"
13	06'30"	01:17'42"
14	06'07"	01:23'49"
15	06'28"	01:30'17"
16	07'08"	01:37'25"
17	06'26"	01:43'51"
18	06'32"	01:50'23"
19	07'28"	01:57'51"
20	06'41"	02:04'32"
21	06'06"	02:10'38"
21.3	06'40"	02:12'35"

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