小莫 2019/12/21 訓練日誌 | Marathon's World

小莫台中
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半馬 | 01:51:27 | 05:15/km | 第14半馬

西濱彰化路段全線通車半程馬拉松-芳苑大城無敵夕照海景

官方成績
日期	2019-12-21
成績	01:51:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'38")

00:26'38" (+01'33")

00:51'43"

10 km

(00:51'43")

00:25'05"

15 km

(01:19'06")

00:27'23" (+02'18")

00:53'13" (+01'30")

20 km

(01:44'56")

00:25'50" (+00'45")

Finish

(01:51:27)

日期: 2019-12-21 14:30 - 卡路里: 1341 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

台中

小莫

·

基本訓練

賽前宣言: 跑下午的比較少見

賽後評分: 回到終點只有一瓶小水，餐點只有一小碗粥
給 3 星

12月累積里程 : 110.22 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

JSLiu, 幸福跳跳龍和其他 25 人說推

·

觀看另 1 則留言

🏝️🎡高明富恭喜

2019-12-21 21:38 ·

zaquitar.踩可達
恭喜高速完賽~

2019-12-24 22:26 ·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'23"	00:11'20"
3	05'20"	00:16'40"
4	05'05"	00:21'45"
5	04'53"	00:26'38"
6	05'00"	00:31'38"
7	04'58"	00:36'36"
8	04'57"	00:41'33"
9	05'04"	00:46'37"
10	05'06"	00:51'43"
11	05'09"	00:56'52"
12	05'22"	01:02'14"
13	05'58"	01:08'12"
14	05'33"	01:13'45"
15	05'21"	01:19'06"
16	05'31"	01:24'37"
17	05'13"	01:29'50"
18	04'56"	01:34'46"
19	05'22"	01:40'08"
20	04'48"	01:44'56"
21	05'00"	01:49'56"
21.3	05'43"	01:51'33"

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