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世強
苗栗
ID 265617
124 位追隨者
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世強
恭喜破PB
全馬
|
03:33:27
|
05:03/km
|
第59馬
2019 臺北馬拉松
官方成績
日期
2019-12-15
成績
03:33:27
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'57")
00:21'57" (+00'08")
00:45'31" (+00'18")
10 km
(00:45'31")
00:23'34" (+01'45")
15 km
(01:07'20")
00:21'49"
00:45'13"
20 km
(01:30'44")
00:23'24" (+01'35")
25 km
(01:55'17")
00:24'33" (+02'44")
00:50'00" (+04'47")
30 km
(02:20'44")
00:25'27" (+03'38")
35 km
(02:44'28")
00:23'44" (+01'55")
00:50'32" (+05'19")
40 km
(03:11'16")
00:26'48" (+04'59")
Finish
(03:33:27)
日期:
2019-12-15 06:30
-
平均心率:
120
-
卡路里:
2139 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
20°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'53"
(04'53")
04'53" (+01'38")
1000 / 1000
2
03'15"
(08'08")
03'15"
1000 / 2000
3
04'30"
(12'39")
04'30" (+01'15")
1000 / 3000
4
04'32"
(17'11")
04'32" (+01'17")
1000 / 4000
5
04'45"
(21'56")
04'45" (+01'30")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'30"
(26'27")
04'30" (+01'15")
1000 / 6000
7
04'41"
(31'09")
04'41" (+01'26")
1000 / 7000
8
04'51"
(36'00")
04'51" (+01'36")
1000 / 8000
9
04'44"
(40'45")
04'44" (+01'29")
1000 / 9000
10
04'45"
(45'30")
04'45" (+01'30")
1000 / 10000
11
04'19"
(49'50")
04'19" (+01'04")
1000 / 11000
12
03'58"
(53'48")
03'58" (+00'43")
1000 / 12000
13
04'35"
(58'23")
04'35" (+01'20")
1000 / 13000
14
04'27"
(01:02'51")
04'27" (+01'12")
1000 / 14000
15
04'28"
(01:07'20")
04'28" (+01'13")
1000 / 15000
16
04'31"
(01:11'51")
04'31" (+01'16")
1000 / 16000
17
04'38"
(01:16'30")
04'38" (+01'23")
1000 / 17000
18
04'49"
(01:21'20")
04'49" (+01'34")
1000 / 18000
19
04'43"
(01:26'03")
04'43" (+01'28")
1000 / 19000
20
04'40"
(01:30'43")
04'40" (+01'25")
1000 / 20000
21
04'42"
(01:35'25")
04'42" (+01'27")
1000 / 21000
22
05'04"
(01:40'29")
05'04" (+01'49")
1000 / 22000
23
04'52"
(01:45'22")
04'52" (+01'37")
1000 / 23000
24
05'05"
(01:50'27")
05'05" (+01'50")
1000 / 24000
25
04'49"
(01:55'17")
04'49" (+01'34")
1000 / 25000
26
04'52"
(02:00'09")
04'52" (+01'37")
1000 / 26000
27
05'20"
(02:05'30")
05'20" (+02'05")
1000 / 27000
28
05'04"
(02:10'34")
05'04" (+01'49")
1000 / 28000
29
05'14"
(02:15'49")
05'14" (+01'59")
1000 / 29000
30
04'54"
(02:20'43")
04'54" (+01'39")
1000 / 30000
31
04'52"
(02:25'36")
04'52" (+01'37")
1000 / 31000
32
05'25"
(02:31'01")
05'25" (+02'10")
1000 / 32000
33
03'26"
(02:34'28")
03'26" (+00'11")
1000 / 33000
34
04'42"
(02:39'11")
04'42" (+01'27")
1000 / 34000
35
05'16"
(02:44'27")
05'16" (+02'01")
1000 / 35000
36
05'06"
(02:49'34")
05'06" (+01'51")
1000 / 36000
37
05'33"
(02:55'07")
05'33" (+02'18")
1000 / 37000
38
05'14"
(03:00'22")
05'14" (+01'59")
1000 / 38000
39
05'28"
(03:05'50")
05'28" (+02'13")
1000 / 39000
40
05'25"
(03:11'15")
05'25" (+02'10")
1000 / 40000
41
06'15"
(03:17'31")
06'15" (+03'00")
1000 / 41000
42
05'02"
(03:22'34")
05'02" (+01'47")
1000 / 42000
43
05'32"
(03:28'06")
05'32" (+02'17")
1000 / 43000
44
04'58"
(03:33'04")
04'58" (+01'43")
1000 / 44000
賽後評分:
補給一般
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
427.86 km
亞瑟士 虎走6 累積 :
466.8 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
余重益
,
張文宗
和其他
55
人說推
·
留言
觀看另 26 則留言
Hsu PoMin
恭喜完賽!
2019-12-15 10:58 ·
1
個人推
楊水益
恭喜完高速完賽
我倆差不多時間回來
2019-12-15 11:12 ·
1
個人推
曾國華
恭喜強哥完賽
2019-12-15 11:15 ·
1
個人推
Jesse Ma
恭喜高速完賽!
2019-12-15 12:00 ·
1
個人推
江鼎國
恭喜高速完賽~
2019-12-15 12:07 ·
1
個人推
黃明發
恭喜高速完賽👍
2019-12-15 12:56 ·
1
個人推
鄭庸夋
恭喜高速完賽👍
2019-12-15 13:50 ·
1
個人推
Benson Hsieh
恭喜高速完賽
2019-12-15 14:04 ·
1
個人推
胡淑琍
👍👍
2019-12-15 15:08 ·
1
個人推
ivory
哥很讚,恭喜大熱天高速完賽
2019-12-15 15:38 ·
2
個人推
Ya Sek
恭喜高速完賽
2019-12-15 15:43 ·
1
個人推
황속치
恭喜超高速漂亮完賽
2019-12-15 15:58 ·
1
個人推
謝浚溢
恭喜高速完賽👍
2019-12-15 16:46 ·
1
個人推
張行亮
世強讚👍 太強大了!
2019-12-15 17:26 ·
1
個人推
Kerby WU
太強了恭喜順利完賽
2019-12-15 19:10 ·
1
個人推
人渝🏊♀️🐟
太強了!
恭喜強大的玩賽😊
2019-12-15 19:26 ·
1
個人推
溫詠淑
太強啦!讚唷!
2019-12-15 21:04 ·
1
個人推
許文銓
恭喜高速完賽👍
2019-12-16 05:03 ·
1
個人推
雲遠德
恭喜,高速完賽!
2019-12-16 07:32 ·
1
個人推
張 志文
謝謝鼓勵...
跑的真棒! 恭喜破PB!!
2019-12-16 09:20 ·
1
個人推
黃順吉
太厲害了
2019-12-16 20:45 ·
1
個人推
陳仁祥
好快的全馬啊,這速度要跑完全馬肌耐力都要很強才有辦法撐到最後,真的好強,也恭喜順利完賽!
2019-12-16 21:24 ·
1
個人推
婉瑜💖
恭喜高速完賽
2019-12-16 21:54 ·
1
個人推
Dennis Guo
恭喜破PB完賽 !
2019-12-17 00:51 ·
1
個人推
Jenny
🎉🎉🎉🎉!非常恭喜世強大高速完賽!太厲害了!速度飆這麼快~心律還可以這麼低~太恐怖了~
也謝謝世強大的鼓勵留言喲~😊
2019-12-17 05:23 ·
1
個人推
世強
Jenny 心跳帶跑掉
2019-12-17 08:53 ·
1
個人推
Jenny
原來~那也是超棒的喲
2019-12-17 09:11 ·
1
個人推
William 炫
太強惹,無法想像的快,佩服還是佩服只有佩服。
2019-12-18 13:27 ·
1
個人推
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'54"
00:04'54"
2
03'15"
00:08'09"
3
04'30"
00:12'39"
4
04'32"
00:17'11"
5
04'46"
00:21'57"
6
04'31"
00:26'28"
7
04'42"
00:31'10"
8
04'51"
00:36'01"
9
04'45"
00:40'46"
10
04'45"
00:45'31"
11
04'19"
00:49'50"
12
03'59"
00:53'49"
13
04'35"
00:58'24"
14
04'28"
01:02'52"
15
04'28"
01:07'20"
16
04'32"
01:11'52"
17
04'39"
01:16'31"
18
04'49"
01:21'20"
19
04'43"
01:26'03"
20
04'41"
01:30'44"
21
04'42"
01:35'26"
22
05'04"
01:40'30"
23
04'52"
01:45'22"
24
05'05"
01:50'27"
25
04'50"
01:55'17"
26
04'53"
02:00'10"
27
05'21"
02:05'31"
28
05'04"
02:10'35"
29
05'14"
02:15'49"
30
04'55"
02:20'44"
31
04'52"
02:25'36"
32
05'26"
02:31'02"
33
03'27"
02:34'29"
34
04'43"
02:39'12"
35
05'16"
02:44'28"
36
05'06"
02:49'34"
37
05'34"
02:55'08"
38
05'14"
03:00'22"
39
05'29"
03:05'51"
40
05'25"
03:11'16"
41
06'16"
03:17'32"
42
05'03"
03:22'35"
43
05'32"
03:28'07"
44
04'58"
03:33'05"
44.1
05'12"
03:33'28"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 Chin Lin的 訓練日誌 : "晚安。今天傍晚我們在興大一前一後繞了校園。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:43:27
|
07:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:38:21
|
0.0 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:35:17
|
05:36/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:54
|
05:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:53
|
06:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:29:06
|
08:29/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:14
|
06:04/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.5 km
|
01:41:43
|
06:34/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:26:51
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:23:32
|
04:52/km
台中阿森
回應了 Mike 的 訓練日誌 : "晚 訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:54:18
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:06
|
05:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
13.8 km
|
02:10:47
|
09:30/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 Safe Chen的 比賽紀錄 : "唉呀!有經過說。"
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
01:47:53
|
16:08/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安宏ㄟ 訓練愉快 小弟現在只剩養生跑"
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:52:04
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:38:57
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:17:17
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:02
|
05:23/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:57:23
|
05:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:51
|
05:05/km
EM
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:36:24
|
07:54/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
12.2 km
|
04:44:00
|
23:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
02:19:14
|
13:23/km
EM
上傳了新日誌
18.0 km
|
02:07:08
|
07:03/km
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