陳達鈴 2019/12/14 訓練日誌

陳達鈴雲林
ID 272267

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陳達鈴

8.5 km | 01:36:11 | 11:16/km

日期: 2019-12-14 17:54 - 平均心率: 125 - 卡路里: 460 Cal - 總步數: 21914 - 平均步頻: 227 - 平均步幅: 38 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 59%

Pace: 11'14" / 11'02" / 11'15" / 12'12" / 12'10" / 12'41" / 11'47" / 08'43" / 09'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

11'15"

(11'15")

11'14" (+02'28")

1000 / 1000

229 / 38

11'02"

(22'17")

10'58" (+02'12")

1005 / 2006

241 / 37

11'15"

(33'32")

11'11" (+02'25")

1005 / 3011

243 / 36

12'12"

(45'44")

12'09" (+03'23")

1003 / 4014

228 / 36

12'10"

(57'54")

12'08" (+03'22")

1002 / 5016

232 / 35

展開計圈分析

雲林

陳達鈴

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.01 km

美金儂彩黑 J1GD180844 累積 : 1010.0 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

林家治, 張艾迪和其他 120 人說推

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觀看另 22 則留言

張協和（跑後山）晚安~週末愉快

2019-12-15 19:30 ·

1 個人推

陳向榮運動愉快！

2019-12-19 13:55 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'14"	00:11'14"
2	11'02"	00:22'16"
3	11'15"	00:33'31"
4	12'12"	00:45'43"
5	12'10"	00:57'53"
6	12'41"	01:10'34"
7	11'47"	01:22'21"
8	08'43"	01:31'04"
8.5	09'41"	01:36'11"