10.4 km | 02:52:08 | 16:37/km日期: 2019-12-11 13:48 - 總爬升: 180 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 54%
Pace: 18'42" / 24'29" / 18'27" / 15'34" / 17'15" / 19'14" / 15'03" / 13'41" / 13'12" / 12'12" / 11'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'45" (+06'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 24'29" (+12'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 18'26" (+06'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'34" (+03'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'15" (+05'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 19'13" (+07'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 15'02" (+02'50") | 1000 / 7000 |
8 | | 13'41" (+01'29") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'11" (+00'59") | 1000 / 9000 |
10 | | 12'12" | 1000 / 10000 |
11 | | 11'54" | 358 / 10358 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 65.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'42" | 00:18'42" |
2 | 24'29" | 00:43'11" |
3 | 18'27" | 01:01'38" |
4 | 15'34" | 01:17'12" |
5 | 17'15" | 01:34'27" |
6 | 19'14" | 01:53'41" |
7 | 15'03" | 02:08'44" |
8 | 13'41" | 02:22'25" |
9 | 13'12" | 02:35'37" |
10 | 12'12" | 02:47'49" |
10.4 | 11'53" | 02:52'05" |