7.9 km | 00:39:41 | 05:01/km日期: 2019-12-08 16:55 - 平均心率: 132 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'41" / 04'57" / 04'58" / 04'54" / 04'45" / 04'55" / 04'49" / 05'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'41" (+00'57") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'56" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'57" (+00'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'54" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'44" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'55" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'49" (+00'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'14" (+00'30") | 894 / 7894 |
被风吹低的心~
天冷有差
若熱天,載人空檔應該不會想跑!
这裡好多外國人。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
209.72 km asics Gel-Cumulus 19 累積 :
1079.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 04'57" | 00:10'38" |
3 | 04'58" | 00:15'36" |
4 | 04'54" | 00:20'30" |
5 | 04'45" | 00:25'15" |
6 | 04'55" | 00:30'10" |
7 | 04'49" | 00:34'59" |
7.9 | 05'21" | 00:39'47" |