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    朱瑞欽 NY
    ID 383867
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    朱瑞欽
    10.0 km | 00:44:56 | 04:29/km
    2019 DADA RUN 全國半程馬拉松-臺中場
    官方成績
    日期2019-12-08
    成績00:44:56
    總名次12 / 1727
    分組名次11 / 1054
    平均速度04:29/km
    官方證書
    朱瑞欽
    日期: 2019-12-08 06:45 - 總爬升: 187 m - 地點: 太平運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 709 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(4)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'39"  (03'39")
    03'39"1000 / 1000
    2
    04'21"  (08'00")
    04'21" (+00'42")1000 / 2000
    3
    04'30"  (12'30")
    04'30" (+00'51")1000 / 3000
    4
    04'25"  (16'56")
    04'25" (+00'46")1000 / 4000
    5
    04'28"  (21'25")
    04'28" (+00'49")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'09"  (25'34")
    04'09" (+00'30")1000 / 6000
    7
    04'11"  (29'45")
    04'11" (+00'32")1000 / 7000
    8
    04'07"  (33'53")
    04'07" (+00'28")1000 / 8000
    9
    04'10"  (38'04")
    04'10" (+00'31")1000 / 9000
    10
    04'09"  (42'14")
    04'09" (+00'30")1000 / 10000

    傷後第一次10K速度練習
    只維持的1.5k

    賽後評分: 整體上不錯
    給 4 星
    12月累積里程 : 151.76 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    陳小茂, totti 亮哲 和其他 2 人說推
    · 留言
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    Replay
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    103'39"00:03'39"
    204'21"00:08'00"
    304'30"00:12'30"
    404'26"00:16'56"
    504'29"00:21'25"
    604'09"00:25'34"
    704'11"00:29'45"
    804'08"00:33'53"
    904'11"00:38'04"
    1004'10"00:42'14"
    10.604'28"00:44'57"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
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    4.7 km | 00:37:09 | 07:53/km
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