半馬 | 01:41:53 | 04:49/km官方成績 |
日期 | 2019-12-01 |
成績 | 01:41:53 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 04:49/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'48" (+22'05") | 01:17'39" (+53'24") |
| 00:49'51" (+44'08") |
| 00:05'43" | 00:24'15" |
| 00:18'32" (+12'49") |
|
日期: 2019-12-01 08:20 - 總爬升: 284 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 900 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'43" (+01'33") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'19" (+01'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'29" (+01'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'37" (+01'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'37" (+01'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'31" (+01'21") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'33" (+01'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'33" (+01'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'33" (+01'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'45" (+01'35") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'44" (+01'34") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'42" (+01'32") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'46" (+01'36") | 1000 / 13000 |
14 | | 05'39" (+01'29") | 1000 / 14000 |
15 | | 04'44" (+00'34") | 1000 / 15000 |
16 | | 04'37" (+00'27") | 1000 / 16000 |
17 | | 04'40" (+00'30") | 1000 / 17000 |
18 | | 04'32" (+00'22") | 1000 / 18000 |
19 | | 04'10" | 1000 / 19000 |
20 | | 03'22" | 143 / 19143 |
賽後評分: 半馬,全馬寄物規劃太亂,隧道來回約9-10公里,GPS接收不到信號里程不準,全長21.1僅記19.14km
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
155.43 km mizuno WAVE SHADOW\n\nWAVE SHADOW\n\nwave shadom 累積 :
3412.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'44" | 00:05'44" |
2 | 05'19" | 00:11'03" |
3 | 05'30" | 00:16'33" |
4 | 05'37" | 00:22'10" |
5 | 05'38" | 00:27'48" |
6 | 26'42" | 00:54'30" |
7 | 00'01" | 00:54'31" |
8 | 00'07" | 00:54'38" |
9 | 00'06" | 00:54'44" |
10 | 22'55" | 01:17'39" |
11 | 00'02" | 01:17'41" |
12 | 00'01" | 01:17'42" |
13 | 00'05" | 01:17'47" |
14 | 00'51" | 01:18'38" |
15 | 04'44" | 01:23'22" |
16 | 04'38" | 01:28'00" |
17 | 04'41" | 01:32'41" |
18 | 04'33" | 01:37'14" |
19 | 04'10" | 01:41'24" |
19.1 | 03'28" | 01:41'54" |