2.5 km | 00:13:23 | 05:15/km日期: 2019-11-24 08:20 - 地點: 自~四ッ谷グランド - 天氣: 朝霧/晴10℃ - 卡路里: 89 Cal
Pace: 05'27" / 05'14" / 04'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'26" (+00'13") | 1001 / 1001 |
2 | | 05'13" | 1001 / 2003 |
3 | | 04'58" | 543 / 2546 |
11/24(日)朝霧/晴10℃往路走57m自~四ッ谷グランド2.5km 13:23, a5:15/km 89kc
昨日のマラソンで大腿筋肉痛 疲れがあったが マラソンの疲れがあったが 自宅からのアップで 汗をかき 動きも良くなり 腿の張りあり 以外と走れば良い感じだ!
11月累積里程 :
406.18 km ミズノ ウェーブ エンペラー 2 ワイド 累積 :
2021.5 kmVoice Coach 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'14" | 00:10'41" |
2.5 | 04'56" | 00:13'23" |