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李成國
高雄
ID 88337
418 位追隨者
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李成國
全馬
|
06:04:32
|
08:38/km
|
第125馬
2019 阿公店盃全國馬拉松賽
官方成績
日期
2019-11-24
成績
06:04:32
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:38/km
官方證書
李
成國
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'19")
00:34'19" (+03'03")
01:05'35"
10 km
(01:05'35")
00:31'16"
15 km
(01:38'02")
00:32'27" (+01'11")
01:09'40" (+04'05")
20 km
(02:15'15")
00:37'13" (+05'57")
25 km
(02:55'32")
00:40'17" (+09'01")
01:33'26" (+27'51")
30 km
(03:48'41")
00:53'09" (+21'53")
35 km
(04:50'24")
01:01'43" (+30'27")
02:00'21" (+54'46")
40 km
(05:49'02")
00:58'38" (+27'22")
Finish
(06:04:32)
日期:
2019-11-24 06:33
-
平均心率:
131
-
卡路里:
3012 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
89%
高雄
李
成國
李成國
說推
·
留言
高雄
李
成國
李成國
說推
·
留言
賽後評分:
還不錯的賽事,工作人員辛苦了
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
267.44 km
nb 890-bk6 累積 :
1337.8 km
GPX 上傳
| 4 years ago
劉清泉
,
J
和其他
110
人說推
·
留言
觀看另 63 則留言
鄭永成
晚安!恭喜完賽
2019-11-24 22:23 ·
姜宗文
恭喜完賽
2019-11-24 22:24 ·
仲濟光
恭喜完賽
2019-11-24 22:24 ·
元鴻
恭喜完賽
2019-11-24 22:36 ·
陳榮興
恭喜完賽👍
2019-11-24 22:36 ·
:郭建宏
恭喜漂亮的完賽
2019-11-24 22:48 ·
洪宗男
恭喜完賽
2019-11-24 22:52 ·
張清榮
恭喜完賽,漂亮,加油
2019-11-24 23:04 ·
蔡忠錦
恭喜完賽
2019-11-24 23:12 ·
林教官
成國兄 恭喜完賽~
2019-11-24 23:22 ·
廖俊欽
成國兄 恭喜🎉完賽 水噢
2019-11-24 23:25 ·
偶然
晚安~恭喜完賽^~^
2019-11-24 23:25 ·
煌弟
恭喜完賽
2019-11-24 23:28 ·
吳晉賢
恭喜完賽!讚啦!
2019-11-25 04:53 ·
林士程
成國兄早安 恭喜漂亮完賽
👍
2019-11-25 05:41 ·
Jason Liu
早安,恭喜完賽👍
2019-11-25 06:00 ·
鄭伯
恭喜完賽,讚啦
2019-11-25 06:36 ·
李百信
恭喜完賽讚喔~
2019-11-25 06:48 ·
小成
恭喜完賽
2019-11-25 06:54 ·
鱷魚公主
恭喜完賽
2019-11-25 07:00 ·
莊克臣
恭喜完賽!
2019-11-25 07:18 ·
larrywengtw
恭喜完賽,讚!
2019-11-25 08:08 ·
蔡秉軒
早上好,運動愉快~
恭喜全馬比賽帥氣完賽👍
2019-11-25 08:35 ·
蔡甫承
恭喜完賽
2019-11-25 08:44 ·
onion
恭喜成國兄順利完賽!
2019-11-25 09:13 ·
曾烽耿
恭喜完賽~
2019-11-25 09:19 ·
陳建民
恭喜輕鬆完賽
2019-11-25 09:35 ·
野山豬
成國 早安 恭喜順利完賽
2019-11-25 09:47 ·
陳向榮
完賽快樂!
2019-11-25 12:49 ·
Chien Chen Lee
恭喜完賽
2019-11-25 13:05 ·
高登哥
恭喜全馬到手,運動愉快
2019-11-25 13:07 ·
林老師
恭喜完賽
2019-11-25 13:40 ·
1
個人推
小米
恭喜漂亮完賽👍🎊🎉
2019-11-25 13:58 ·
路跑在雲端(阿Paul)
恭喜 恭喜 完賽真棒!
2019-11-25 14:42 ·
陳世杰
成國兄晚安~恭喜完賽
2019-11-25 19:18 ·
陳立仁
成國兄晚安 恭喜完賽
2019-11-25 19:26 ·
Hsing Kuo
晚安愉快,恭喜完賽,收穫不錯哦
2019-11-25 19:55 ·
陳沆圳
晚安~恭喜順利完賽。👍
2019-11-25 20:03 ·
言俊thirdboy
恭喜
2019-11-25 20:26 ·
靜樺
恭喜完賽
2019-11-25 21:17 ·
Jessica^_^
恭喜完賽!
2019-11-25 21:54 ·
謝宗晉
恭喜成國兄完賽👍
2019-11-25 22:00 ·
品衡(慢慢蛇)
恭喜完賽
2019-11-25 22:21 ·
橘子熊
恭喜完賽~👍👍👍
2019-11-26 11:46 ·
陳建民
成國兄,週週馬,連6週,其中還有隔日馬,太強大了。
2019-11-26 12:31 ·
慶忠
恭喜順利完賽~水啦!
2019-11-26 15:14 ·
♉ Syncs Wang
恭喜全馬順利完賽 !!
2019-11-26 15:54 ·
keats chi
恭喜完賽
2019-11-26 20:38 ·
小Z
恭喜完賽
2019-11-26 22:47 ·
李清恩
早安恭喜全馬完賽
2019-11-27 09:28 ·
元翔(潔衣坊)
恭喜開心玩賽週週馬很強悍喔
2019-11-27 10:02 ·
andy
恭喜完賽
2019-11-27 10:17 ·
Dean迪恩
恭喜順利完賽,成國兄~
2019-11-27 10:52 ·
林尹雅
成國哥午安,用餐愉快、恭喜完賽,這週日有跑烤雞馬嗎?
2019-11-27 13:20 ·
詹德萬
成國午安、恭喜完賽!
2019-11-27 13:25 ·
み が
恭喜完賽
2019-11-27 14:49 ·
陳達鈴
下午好,恭喜漂亮完賽👍🏻🎊🎉
2019-11-27 16:12 ·
呂理用
晚安!恭喜🎊🎉全馬順利完賽!
2019-11-27 17:41 ·
楊清富
恭喜成國兄阿公店馬吃喝玩賽!
2019-11-27 19:09 ·
陸劍虹
成國兄,又下一馬,好厲害。
2019-11-27 21:44 ·
Panda Tsai
恭喜完賽🎉
2019-11-28 08:46 ·
宜靜💦
恭喜完賽(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
超厲害 周周全馬耶👍
2019-11-28 17:15 ·
柯銘祥(培英慢跑)
恭喜完賽
2019-11-29 11:31 ·
王家康
恭喜完賽
2019-11-29 17:41 ·
人渝🏊♀️🐟
恭喜完賽😊
2019-11-30 10:47 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'05"
00:08'05"
2
06'24"
00:14'29"
3
06'16"
00:20'45"
4
06'26"
00:27'11"
5
07'08"
00:34'19"
6
06'19"
00:40'38"
7
06'33"
00:47'11"
8
06'13"
00:53'24"
9
06'03"
00:59'27"
10
06'08"
01:05'35"
11
06'29"
01:12'04"
12
06'29"
01:18'33"
13
06'21"
01:24'54"
14
06'40"
01:31'34"
15
06'28"
01:38'02"
16
06'44"
01:44'46"
17
06'48"
01:51'34"
18
08'57"
02:00'31"
19
07'21"
02:07'52"
20
07'23"
02:15'15"
21
10'29"
02:25'44"
22
07'12"
02:32'56"
23
07'22"
02:40'18"
24
07'38"
02:47'56"
25
07'36"
02:55'32"
26
08'40"
03:04'12"
27
07'08"
03:11'20"
28
11'37"
03:22'57"
29
12'59"
03:35'56"
30
12'45"
03:48'41"
31
13'40"
04:02'21"
32
11'06"
04:13'27"
33
11'40"
04:25'07"
34
12'43"
04:37'50"
35
12'34"
04:50'24"
36
12'01"
05:02'25"
37
11'48"
05:14'13"
38
12'16"
05:26'29"
39
10'11"
05:36'40"
40
12'22"
05:49'02"
41
09'24"
05:58'26"
41.8
07'26"
06:04'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:57:14
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:28
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:20
|
06:08/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:50:37
|
13:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:01
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:21:51
|
06:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:29
|
09:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:03:42
|
10:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:31:41
|
06:35/km
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