陳達鈴 2019/11/16 訓練日誌

陳達鈴雲林
ID 272267

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陳達鈴

10.0 km | 01:15:35 | 07:33/km

天蠍線上馬

官方成績
日期	2019-11-16
成績	01:15:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:33/km

日期: 2019-11-16 17:33 - 地點: 北辰國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 13182 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'34"

(06'34")

06'33"

1002 / 1002

176 / 86

07'27"

(14'01")

07'24" (+00'51")

1005 / 2007

175 / 76

07'23"

(21'24")

07'21" (+00'48")

1003 / 3011

175 / 77

07'42"

(29'06")

07'40" (+01'07")

1002 / 4014

172 / 75

07'29"

(36'35")

07'28" (+00'55")

1001 / 5016

172 / 77

展開計圈分析

賽後評分: 累……完賽就開心
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.10 km

美津濃粉藍 J1GB187603 累積 : 704.4 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

開心廚王以家庭為重, 陳財成和其他 141 人說推

留言

觀看另 40 則留言

陳向榮完賽快樂！

2019-11-25 12:32 ·

1 個人推

陳皮恭喜完賽

2019-11-26 23:11 ·

1 個人推

看看附近有誰也在運動...

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'27"	00:14'00"
3	07'17"	00:21'17"
4	07'33"	00:28'50"
5	07'24"	00:36'14"
6	07'41"	00:43'55"
7	07'57"	00:51'52"
8	07'22"	00:59'14"
9	07'35"	01:06'49"
10	08'00"	01:14'49"
10.0	638'53"	01:15'35"