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Joe Huang
苗栗
ID 19100
110 位追隨者
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Joe Huang
全馬
|
04:58:36
|
07:04/km
|
第6馬
2019 板橋馬拉松路跑賽
官方成績
日期
2019-11-10
成績
04:58:36
總名次
609 / 1126
分組名次
113 / 207
平均速度
07:04/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'08")
00:30'08" (+00'15")
01:00'47" (+00'28")
10 km
(01:00'47")
00:30'39" (+00'46")
15 km
(01:30'40")
00:29'53"
01:00'19"
20 km
(02:01'06")
00:30'26" (+00'33")
25 km
(02:34'10")
00:33'04" (+03'11")
01:07'30" (+07'11")
30 km
(03:08'36")
00:34'26" (+04'33")
35 km
(03:46'31")
00:37'55" (+08'02")
01:21'00" (+20'41")
40 km
(04:29'36")
00:43'05" (+13'12")
Finish
(04:58:36)
日期:
2019-11-10 06:30
-
平均心率:
65
-
卡路里:
3378 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
72%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'32"
(06'32")
06'28" (+00'41")
1008 / 1008
2
05'56"
(12'28")
05'52" (+00'05")
1008 / 2017
3
05'57"
(18'25")
05'55" (+00'08")
1005 / 3022
4
05'53"
(24'18")
05'49" (+00'02")
1010 / 4033
5
06'02"
(30'20")
06'00" (+00'13")
1004 / 5038
展開計圈分析
6
05'55"
(36'15")
05'52" (+00'05")
1005 / 6044
7
06'00"
(42'15")
06'01" (+00'14")
995 / 7039
8
06'50"
(49'05")
06'43" (+00'56")
1014 / 8054
9
05'54"
(54'59")
05'52" (+00'05")
1003 / 9057
10
06'12"
(01:01'11")
06'05" (+00'18")
1017 / 10075
11
06'01"
(01:07'12")
05'59" (+00'12")
1003 / 11079
12
06'11"
(01:13'23")
06'12" (+00'25")
997 / 12076
13
06'04"
(01:19'27")
05'59" (+00'12")
1012 / 13089
14
05'48"
(01:25'15")
05'47"
1001 / 14090
15
05'59"
(01:31'14")
05'54" (+00'07")
1011 / 15102
16
06'21"
(01:37'35")
06'20" (+00'33")
1000 / 16103
17
06'00"
(01:43'35")
06'01" (+00'14")
996 / 17100
18
06'10"
(01:49'45")
06'06" (+00'19")
1010 / 18110
19
06'02"
(01:55'47")
05'58" (+00'11")
1010 / 19121
20
06'07"
(02:01'54")
06'01" (+00'14")
1014 / 20135
21
06'57"
(02:08'51")
06'54" (+01'07")
1005 / 21140
22
06'27"
(02:15'18")
06'26" (+00'39")
1001 / 22142
23
06'52"
(02:22'10")
06'50" (+01'03")
1004 / 23146
24
06'21"
(02:28'31")
06'19" (+00'32")
1003 / 24149
25
06'39"
(02:35'10")
06'38" (+00'51")
1002 / 25152
26
07'23"
(02:42'33")
07'16" (+01'29")
1013 / 26166
27
06'48"
(02:49'21")
06'44" (+00'57")
1008 / 27174
28
06'37"
(02:55'58")
06'31" (+00'44")
1013 / 28187
29
06'42"
(03:02'40")
06'38" (+00'51")
1009 / 29196
30
07'16"
(03:09'56")
07'14" (+01'27")
1003 / 30200
31
07'08"
(03:17'04")
07'02" (+01'15")
1013 / 31213
32
08'18"
(03:25'22")
08'18" (+02'31")
999 / 32212
33
07'24"
(03:32'46")
07'22" (+01'35")
1004 / 33217
34
07'26"
(03:40'12")
07'18" (+01'31")
1017 / 34234
35
08'07"
(03:48'19")
08'04" (+02'17")
1004 / 35239
36
08'16"
(03:56'35")
08'10" (+02'23")
1010 / 36249
37
07'51"
(04:04'26")
07'51" (+02'04")
999 / 37248
38
09'04"
(04:13'30")
08'56" (+03'09")
1013 / 38262
39
10'31"
(04:24'01")
10'31" (+04'44")
998 / 39260
40
07'29"
(04:31'30")
07'25" (+01'38")
1006 / 40267
41
09'09"
(04:40'39")
09'06" (+03'19")
1004 / 41272
42
10'37"
(04:51'16")
10'29" (+04'42")
1012 / 42285
43
07'09"
(04:58'25")
10'19" (+04'32")
692 / 42977
賽後評分:
路線很適合我這種弱腳
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
105.26 km
XT 上傳
| 4 years ago
范文峯
,
王誠一
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4
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目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'30"
00:06'30"
2
05'54"
00:12'24"
3
05'54"
00:18'18"
4
05'50"
00:24'08"
5
06'00"
00:30'08"
6
05'52"
00:36'00"
7
05'58"
00:41'58"
8
06'48"
00:48'46"
9
05'54"
00:54'40"
10
06'07"
01:00'47"
11
05'59"
01:06'46"
12
06'10"
01:12'56"
13
06'01"
01:18'57"
14
05'47"
01:24'44"
15
05'56"
01:30'40"
16
06'18"
01:36'58"
17
06'00"
01:42'58"
18
05'50"
01:48'48"
19
06'16"
01:55'04"
20
06'02"
02:01'06"
21
06'51"
02:07'57"
22
06'30"
02:14'27"
23
06'47"
02:21'14"
24
06'19"
02:27'33"
25
06'37"
02:34'10"
26
07'17"
02:41'27"
27
06'42"
02:48'09"
28
06'34"
02:54'43"
29
06'41"
03:01'24"
30
07'12"
03:08'36"
31
06'59"
03:15'35"
32
07'09"
03:22'44"
33
08'28"
03:31'12"
34
07'19"
03:38'31"
35
08'00"
03:46'31"
36
07'59"
03:54'30"
37
07'27"
04:01'57"
38
09'29"
04:11'26"
39
09'46"
04:21'12"
40
08'24"
04:29'36"
41
07'49"
04:37'25"
42
11'36"
04:49'01"
43.0
09'40"
04:58'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:57:14
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:28
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:20
|
06:08/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:50:37
|
13:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:01
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:21:51
|
06:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:29
|
09:02/km
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