4.7 km | 00:26:34 | 05:41/km日期: 2019-11-10 05:41 - 地點: 自~御影 - 天氣: 早朝曇1℃ - 卡路里: 175 Cal
Pace: 06'10" / 05'42" / 05'28" / 05'27" / 05'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+00'39") | 993 / 993 |
2 | | 05'42" (+00'15") | 1000 / 1993 |
3 | | 05'30" (+00'03") | 1007 / 3000 |
4 | | 05'27" | 999 / 4000 |
5 | | 05'43" (+00'16") | 660 / 4660 |
''11/10(日)早朝曇1℃用事背負い走自~御影4.66km 26:34, 5:41/km174kca ラップ:6'04"5'43"5'33"5'27"3'47"
早朝は 移動でアップを兼ねて 背負い走をした
11月累積里程 :
406.18 km アシックス ターサー・ジャパン 累積 :
2840.0 kmVoice Coach 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'42" | 00:11'52" |
3 | 05'28" | 00:17'20" |
4 | 05'27" | 00:22'47" |
4.7 | 05'43" | 00:26'34" |