| 這隻馬能完賽真心是撿到,到診所經歷二個月的左膝復健,結果膝蓋還是常反覆發炎,最後找神經內科照X光竟然說我的腳怎麼彎成這樣,分明是宣告我不用跑了xd;幸好再找運動傷害科醫師複診,竟然跟我說,放心跑吧,問題不大;我還是相信能跑的好了;可惜已經十月中了;加上換工作也沒啥時間多練,跑個幾次10k;就挺著胖了九公斤的肥肚上場了。
一開始真心怕自己無法完賽,因為後來的練習才六分速就感覺很喘,然而在田中鄉親的加油下,我竟然不知不覺五分速了,而且似乎沒很喘ㄟ,不過練習量的不足,還是在17K爆發,開始抽筋了;勉強撐完半馬就進入步兵模式了,後面就跑跑走走的把它完賽。
補給真的不錯,田中鄉親的熱情更是令人動容,有抽到會繼續來跑,撿到這隻馬,很爽很爽,也驗證腳還能跑,👍。
賽後評分: 都很 棒。超推 給 5 星  心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% | 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 134.88 km  Asics Tartherzeal 6 深綠 累積 : 1485.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 06'12" | 00:06'12" | 2 | 05'12" | 00:11'24" | 3 | 06'39" | 00:18'03" | 4 | 05'10" | 00:23'13" | 5 | 05'15" | 00:28'28" | 6 | 05'24" | 00:33'52" | 7 | 05'36" | 00:39'28" | 8 | 05'23" | 00:44'51" | 9 | 05'22" | 00:50'13" | 10 | 05'24" | 00:55'37" | 11 | 05'35" | 01:01'12" | 12 | 05'23" | 01:06'35" | 13 | 05'28" | 01:12'03" | 14 | 05'36" | 01:17'39" | 15 | 05'43" | 01:23'22" | 16 | 05'38" | 01:29'00" | 17 | 05'53" | 01:34'53" | 18 | 05'32" | 01:40'25" | 19 | 06'38" | 01:47'03" | 20 | 06'27" | 01:53'30" | 21 | 06'19" | 01:59'49" | 22 | 06'41" | 02:06'30" | 23 | 07'36" | 02:14'06" | 24 | 10'23" | 02:24'29" | 25 | 09'01" | 02:33'30" | 26 | 08'54" | 02:42'24" | 27 | 09'06" | 02:51'30" | 28 | 07'51" | 02:59'21" | 29 | 07'17" | 03:06'38" | 30 | 07'09" | 03:13'47" | 31 | 08'03" | 03:21'50" | 32 | 08'45" | 03:30'35" | 33 | 08'29" | 03:39'04" | 34 | 08'26" | 03:47'30" | 35 | 08'30" | 03:56'00" | 36 | 08'28" | 04:04'28" | 37 | 07'52" | 04:12'20" | 38 | 09'32" | 04:21'52" | 39 | 07'25" | 04:29'17" | 40 | 08'24" | 04:37'41" | 41 | 08'03" | 04:45'44" | 42 | 08'39" | 04:54'23" | 42.9 | 11'15" | 05:04'29" |
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