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許竣欽
桃園
ID 4409
57 位追隨者
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許竣欽
全馬
|
03:59:59
|
05:41/km
|
第48馬
2019台灣米倉田中馬拉松
官方成績
日期
2019-11-10
成績
03:59:59
總名次
351 / 4426
分組名次
338 / 3687
平均速度
05:41/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'14")
00:27'14" (+00'31")
00:54'41" (+00'27")
10 km
(00:54'41")
00:27'27" (+00'44")
15 km
(01:22'12")
00:27'31" (+00'48")
00:54'14"
20 km
(01:48'55")
00:26'43"
25 km
(02:18'06")
00:29'11" (+02'28")
00:57'34" (+03'20")
30 km
(02:46'29")
00:28'23" (+01'40")
35 km
(03:15'11")
00:28'42" (+01'59")
00:58'44" (+04'30")
40 km
(03:45'13")
00:30'02" (+03'19")
Finish
(03:59:59)
日期:
2019-11-10 06:20
-
總爬升:
523 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2552 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
17°C
-
濕度:
83%
-
PM2.5:
良好(18)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'27"
(05'27")
05'27" (+00'15")
1000 / 1000
2
05'25"
(10'52")
05'25" (+00'13")
1000 / 2000
3
05'21"
(16'13")
05'21" (+00'09")
1000 / 3000
4
05'32"
(21'46")
05'32" (+00'20")
1000 / 4000
5
05'27"
(27'14")
05'27" (+00'15")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'33"
(32'47")
05'33" (+00'21")
1000 / 6000
7
05'33"
(38'20")
05'33" (+00'21")
1000 / 7000
8
05'33"
(43'54")
05'33" (+00'21")
1000 / 8000
9
05'23"
(49'17")
05'23" (+00'11")
1000 / 9000
10
05'23"
(54'41")
05'23" (+00'11")
1000 / 10000
11
05'34"
(01:00'15")
05'34" (+00'22")
1000 / 11000
12
05'22"
(01:05'38")
05'22" (+00'10")
1000 / 12000
13
05'29"
(01:11'08")
05'29" (+00'17")
1000 / 13000
14
05'27"
(01:16'35")
05'27" (+00'15")
1000 / 14000
15
05'35"
(01:22'11")
05'35" (+00'23")
1000 / 15000
16
05'23"
(01:27'34")
05'23" (+00'11")
1000 / 16000
17
05'26"
(01:33'01")
05'26" (+00'14")
1000 / 17000
18
05'12"
(01:38'14")
05'12"
1000 / 18000
19
05'26"
(01:43'40")
05'26" (+00'14")
1000 / 19000
20
05'14"
(01:48'55")
05'14" (+00'02")
1000 / 20000
21
05'26"
(01:54'22")
05'26" (+00'14")
1000 / 21000
22
05'25"
(01:59'47")
05'25" (+00'13")
1000 / 22000
23
05'43"
(02:05'30")
05'43" (+00'31")
1000 / 23000
24
06'31"
(02:12'01")
06'31" (+01'19")
1000 / 24000
25
06'03"
(02:18'05")
06'03" (+00'51")
1000 / 25000
26
05'28"
(02:23'33")
05'28" (+00'16")
1000 / 26000
27
06'00"
(02:29'33")
06'00" (+00'48")
1000 / 27000
28
05'29"
(02:35'03")
05'29" (+00'17")
1000 / 28000
29
05'33"
(02:40'37")
05'33" (+00'21")
1000 / 29000
30
05'50"
(02:46'27")
05'50" (+00'38")
1000 / 30000
31
05'30"
(02:51'58")
05'30" (+00'18")
1000 / 31000
32
05'48"
(02:57'46")
05'48" (+00'36")
1000 / 32000
33
05'35"
(03:03'21")
05'35" (+00'23")
1000 / 33000
34
05'40"
(03:09'02")
05'40" (+00'28")
1000 / 34000
35
06'07"
(03:15'09")
06'07" (+00'55")
1000 / 35000
36
05'45"
(03:20'55")
05'45" (+00'33")
1000 / 36000
37
05'43"
(03:26'39")
05'43" (+00'31")
1000 / 37000
38
06'43"
(03:33'22")
06'43" (+01'31")
1000 / 38000
39
05'31"
(03:38'53")
05'31" (+00'19")
1000 / 39000
40
06'18"
(03:45'12")
06'18" (+01'06")
1000 / 40000
41
06'18"
(03:51'30")
06'18" (+01'06")
1000 / 41000
42
06'01"
(03:57'31")
06'01" (+00'49")
1000 / 42000
43
02'28"
(04:00'00")
04'55"
503 / 42503
賽後評分:
補給佳,群眾熱情
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
454.37 km
nike AIR ZOOM ELITE9 累積 :
355.7 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
陳建成
,
廖述通
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2
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目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'27"
00:05'27"
2
05'26"
00:10'53"
3
05'21"
00:16'14"
4
05'32"
00:21'46"
5
05'28"
00:27'14"
6
05'33"
00:32'47"
7
05'34"
00:38'21"
8
05'33"
00:43'54"
9
05'24"
00:49'18"
10
05'23"
00:54'41"
11
05'35"
01:00'16"
12
05'23"
01:05'39"
13
05'29"
01:11'08"
14
05'28"
01:16'36"
15
05'36"
01:22'12"
16
05'23"
01:27'35"
17
05'26"
01:33'01"
18
05'13"
01:38'14"
19
05'27"
01:43'41"
20
05'14"
01:48'55"
21
05'27"
01:54'22"
22
05'25"
01:59'47"
23
05'43"
02:05'30"
24
06'32"
02:12'02"
25
06'04"
02:18'06"
26
05'29"
02:23'35"
27
06'00"
02:29'35"
28
05'29"
02:35'04"
29
05'34"
02:40'38"
30
05'51"
02:46'29"
31
05'30"
02:51'59"
32
05'49"
02:57'48"
33
05'35"
03:03'23"
34
05'40"
03:09'03"
35
06'08"
03:15'11"
36
05'45"
03:20'56"
37
05'44"
03:26'40"
38
06'43"
03:33'23"
39
05'32"
03:38'55"
40
06'18"
03:45'13"
41
06'19"
03:51'32"
42
06'01"
03:57'33"
42.5
04'53"
04:00'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:12:19
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:34/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:57:14
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05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:28
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:20
|
06:08/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:50:37
|
13:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
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00:31:01
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:21:51
|
06:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:29
|
09:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:03:42
|
10:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:31:41
|
06:35/km
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