何慶豐 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

何慶豐基隆
ID 397265

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12.3 km | 03:20:56 | 16:17/km

日期: 2019-11-10 07:36 - 總爬升: 117 m - 卡路里: 574 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'32"

(12'32")

4.83 (-2.50)

1008 / 1008

2

14'06"

(26'38")

4.29 (-3.05)

1006 / 2014

3

13'01"

(39'39")

4.60 (-2.73)

996 / 3011

4

13'07"

(52'46")

4.63 (-2.70)

1010 / 4021

5

13'14"

(01:06'00")

4.50 (-2.83)

992 / 5013

展開計圈分析

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Rarry Lin 說推

·

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'32"	00:12'32"
2	13'55"	00:26'27"
3	13'12"	00:39'39"
4	12'56"	00:52'35"
5	13'25"	01:06'00"
6	14'08"	01:20'08"
7	13'31"	01:33'39"
8	13'40"	01:47'19"
9	13'19"	02:00'38"
10	13'17"	02:13'55"
11	21'57"	02:35'52"
12	34'12"	03:10'04"
12.3	14'04"	03:14'49"

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