Chang VioLa 2019/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Chang VioLa 彰化
ID 347630

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11.4 km | 01:14:11 | 06:30/km

2019 戀戀二水跑水馬拉松

官方成績
日期	2019-11-03
成績	01:14:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

日期: 2019-11-03 07:00 - 平均心率: 165 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'34"

(12'52")

06'34" (+00'58")

1000 / 2000

3

06'44"

(19'37")

06'44" (+01'08")

1000 / 3000

4

06'40"

(26'17")

06'40" (+01'04")

1000 / 4000

5

06'49"

(33'07")

06'49" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

Chang VioLa

·

彰化

Chang VioLa

·

彰化

Chang VioLa

·

賽後評分: 全台最水的賽道
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.20 km

Salomon Sonic Pro 2 累積 : 1640.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小馬, 張瑞明和其他 2 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'34"	00:12'52"
3	06'45"	00:19'37"
4	06'40"	00:26'17"
5	06'50"	00:33'07"
6	06'46"	00:39'53"
7	06'45"	00:46'38"
8	06'17"	00:52'55"
9	06'14"	00:59'09"
10	06'24"	01:05'33"
11	05'37"	01:11'10"
11.7	04'17"	01:14'14"

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