Do Mo 2019/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Do Mo 新竹
ID 322157

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9.0 km | 00:43:31 | 04:50/km

2019 第十一屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2019-10-26
成績	00:43:31
總名次	29 / 2129
分組名次	4 / 326
平均速度	04:50/km

日期: 2019-10-26 06:30 - 平均心率: 174 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14"

1000 / 1000

2

04'22"

(08'36")

04'22" (+00'08")

1000 / 2000

3

04'27"

(13'04")

04'27" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'31"

(17'35")

04'31" (+00'17")

1000 / 4000

5

04'30"

(22'06")

04'30" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Do Mo

·

新竹

Do Mo

·

賽後評分: 感謝主辦單位及志工的用心
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.35 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

曾國華, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	04'22"	00:10'01"
3	04'27"	00:14'28"
4	04'32"	00:19'00"
5	04'30"	00:23'30"
6	04'23"	00:27'53"
7	04'39"	00:32'32"
8	04'44"	00:37'16"
9	04'16"	00:41'32"
9.5	04'01"	00:43'38"

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