劉敬業 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

劉敬業桃園
ID 337888

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10.0 km | 01:12:58 | 07:17/km

2019 長榮航空觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:12:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

日期: 2019-10-27 05:45 - 平均心率: 149 - 卡路里: 549 Cal - 總步數: 13502 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'13"

(07'13")

07'10" (+01'28")

1006 / 1006

169 / 82

2

06'35"

(13'48")

06'32" (+00'50")

1005 / 2011

173 / 87

3

06'24"

(20'12")

06'22" (+00'40")

1003 / 3015

177 / 88

4

07'09"

(27'21")

07'06" (+01'24")

1004 / 4020

187 / 74

5

06'51"

(34'12")

06'49" (+01'07")

1003 / 5024

178 / 82

展開計圈分析

賽後評分: Good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.49 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

建智(魯夫), 柯宏昇和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	06'35"	00:13'47"
3	06'24"	00:20'11"
4	07'05"	00:27'16"
5	06'51"	00:34'07"
6	07'54"	00:42'01"
7	08'50"	00:50'51"
8	08'01"	00:58'52"
9	06'39"	01:05'31"
10	05'47"	01:11'18"
10.2	09'50"	01:12'58"

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