Amy Lee 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Amy Lee 台北市
ID 109850

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10.0 km | 00:56:33 | 05:39/km

2019 長榮航空觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	00:56:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:39/km

日期: 2019-10-27 05:45 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 434 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'23"

(10'59")

05'23" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'39"

(16'38")

05'39" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'33"

(22'12")

05'33" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'43"

(27'55")

05'43" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 熱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 183.17 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'24"	00:10'59"
3	05'39"	00:16'38"
4	05'34"	00:22'12"
5	05'43"	00:27'55"
6	05'45"	00:33'40"
7	05'36"	00:39'16"
8	05'36"	00:44'52"
9	05'14"	00:50'06"
10	05'35"	00:55'41"
10.2	04'55"	00:56'33"

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