Joseph Chen 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph Chen 台北市
ID 460805

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10.0 km | 00:55:06 | 05:30/km

2019 長榮航空觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	00:55:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

日期: 2019-10-27 05:45 - 總爬升: 139 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'26"

(10'46")

05'26" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'10")

05'24" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'40"

(21'51")

05'40" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'42"

(27'33")

05'42" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 棒！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 192.69 km

Mizuno Wave Rider 22橘累積 : 1411.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'27"	00:10'46"
3	05'24"	00:16'10"
4	05'41"	00:21'51"
5	05'42"	00:27'33"
6	05'34"	00:33'07"
7	05'41"	00:38'48"
8	05'34"	00:44'22"
9	05'13"	00:49'35"
10	05'01"	00:54'36"
10.1	04'41"	00:55'06"

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