蚊子 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

蚊子新北市
ID 333962

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10.0 km | 00:37:14 | 03:43/km

2019 長榮航空觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	00:37:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:43/km

日期: 2019-10-27 05:45 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 560 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'34"

(03'34")

03'34" (+00'01")

1000 / 1000

2

03'45"

(07'20")

03'45" (+00'12")

1000 / 2000

3

03'49"

(11'10")

03'49" (+00'16")

1000 / 3000

4

03'48"

(14'58")

03'48" (+00'15")

1000 / 4000

5

03'45"

(18'44")

03'45" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

蚊子

·

賽後評分: 不錯的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 280.64 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

閃閃, 開心廚王以家庭為重和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

閃閃驚！😱比我騎車還快！恭喜高速完賽🎉🎉🎉

2019-10-29 15:09 ·

1 個人推

蚊子騎車？怎麼可能😭

2019-10-29 19:55 ·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'34"	00:03'34"
2	03'46"	00:07'20"
3	03'50"	00:11'10"
4	03'48"	00:14'58"
5	03'46"	00:18'44"
6	03'43"	00:22'27"
7	03'42"	00:26'09"
8	03'44"	00:29'53"
9	03'34"	00:33'27"
10	03'37"	00:37'04"
10.1	02'49"	00:37'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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