Yiu Huang 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Yiu Huang 基隆
ID 375431

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10.0 km | 01:12:21 | 07:14/km

2019 長榮航空觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:12:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:14/km

日期: 2019-10-27 05:48 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 619 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+00'56")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'50")

07'07" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'46"

(21'37")

06'46"

1000 / 3000

4

06'59"

(28'36")

06'59" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'04"

(35'41")

07'04" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 跑就對了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 28.78 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'07"	00:14'46"
3	06'47"	00:21'33"
4	07'00"	00:28'33"
5	07'05"	00:35'38"
6	07'04"	00:42'42"
7	07'14"	00:49'56"
8	07'26"	00:57'22"
9	06'58"	01:04'20"
10	07'09"	01:11'29"
10.1	05'43"	01:12'17"

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