周志鴻 2019/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

周志鴻台北市
ID 270169

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10.0 km | 01:13:35 | 07:21/km

2019 長榮航空觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-10-27
成績	01:13:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

日期: 2019-10-27 05:49 - 平均心率: 175 - 卡路里: 652 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'52")

1000 / 1000

2

07'23"

(14'50")

07'23" (+00'48")

1000 / 2000

3

07'03"

(21'54")

07'03" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'57"

(28'51")

06'57" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'35"

(35'27")

06'35"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 14.31 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

林美芳, 謝志遠和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'23"	00:14'50"
3	07'04"	00:21'54"
4	06'57"	00:28'51"
5	06'36"	00:35'27"
6	06'44"	00:42'11"
7	07'44"	00:49'55"
8	07'43"	00:57'38"
9	07'23"	01:05'01"
10	07'51"	01:12'52"
10.1	05'51"	01:13'36"

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