4.5 km | 00:39:57 | 08:49/km日期: 2019-10-03 20:20 - 平均心率: 136 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 11'13" / 08'24" / 09'33" / 07'52" / 05'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'21" (+03'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'23" (+00'31") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'32" (+01'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'52" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'15" | 528 / 4528 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 123.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'13" | 00:11'13" |
2 | 08'24" | 00:19'37" |
3 | 09'33" | 00:29'10" |
4 | 07'52" | 00:37'02" |
4.5 | 05'14" | 00:39'48" |