10.2 km | 01:17:05 | 07:31/km日期: 2019-10-13 06:13 - 平均心率: 180 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 07'11" / 08'08" / 08'06" / 07'12" / 06'32" / 25'24" / 13'26" / 13'54" / 12'32" / 10'26" / 08'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'01" (+01'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'54" (+01'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'12" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'32" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'49" (+01'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'13" (+01'41") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'38" (+01'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'40" (+01'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'24" (+00'52") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'19" (+00'47") | 242 / 10242 |
跑到3K突然內急，附近又沒廁所，只好沒命狂奔，所以跑得特別快 ，心跳竟然高達196 ?
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 76.18 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 08'08" | 00:15'19" |
| 3 | 08'06" | 00:23'25" |
| 4 | 07'12" | 00:30'37" |
| 5 | 06'32" | 00:37'09" |
| 6 | 25'24" | 01:02'33" |
| 7 | 13'26" | 01:15'59" |
| 8 | 13'54" | 01:29'53" |
| 9 | 12'32" | 01:42'25" |
| 10 | 10'26" | 01:52'51" |
| 10.2 | 08'22" | 01:54'53" |
6021.8 km | 
10.2 km
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