5.3 km | 00:33:01 | 06:16/km日期: 2019-10-12 16:31 - 地點: 故鄉跑 - 天氣: 好 - 平均心率: 162 - 卡路里: 284 Cal - 總步數: 5864 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 07'22" / 06'04" / 06'26" / 05'45" / 05'26" / 07'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'24" (+01'56") | 1001 / 1001 | 166 / 81 |
2 | | 06'05" (+00'37") | 1002 / 2003 | 181 / 90 |
3 | | 06'24" (+00'56") | 1002 / 3005 | 171 / 90 |
4 | | 05'46" (+00'18") | 1002 / 4008 | 184 / 93 |
5 | | 05'28" | 1001 / 5010 | 188 / 96 |
6 | | 07'13" (+01'45") | 249 / 5259 | 176 / 78 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
66.73 km Y拖 累積 :
892.6 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 06'04" | 00:13'26" |
3 | 06'26" | 00:19'52" |
4 | 05'45" | 00:25'37" |
5 | 05'26" | 00:31'03" |
5.3 | 07'34" | 00:33'01" |