5.3 km | 00:22:37 | 04:16/km日期: 2019-10-03 19:18 - 平均心率: 162 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 04'18" / 04'26" / 04'15" / 04'16" / 04'10" / 04'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'13" (+00'03") | 395 / 395 |
2 | | 04'16" (+00'06") | 411 / 806 |
3 | | 04'30" (+00'20") | 398 / 1205 |
4 | | 04'26" (+00'16") | 398 / 1603 |
5 | | 04'16" (+00'06") | 405 / 2009 |
6 | | 04'21" (+00'11") | 403 / 2413 |
7 | | 04'14" (+00'04") | 410 / 2823 |
8 | | 04'13" (+00'03") | 413 / 3237 |
9 | | 04'14" (+00'04") | 412 / 3650 |
10 | | 04'15" (+00'05") | 412 / 4063 |
11 | | 04'10" | 411 / 4474 |
12 | | 04'13" (+00'03") | 409 / 4884 |
13 | | 04'04" | 415 / 5300 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 86.26 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'18" | 00:04'18" |
2 | 04'26" | 00:08'44" |
3 | 04'15" | 00:12'59" |
4 | 04'16" | 00:17'15" |
5 | 04'10" | 00:21'25" |
5.3 | 04'03" | 00:22'38" |