Jack Cheng 2012/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Cheng 高雄
ID 218976

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24.0 km | 02:51:16 | 07:08/km | 第7半馬

2012 屏東馬拉松

官方成績
日期	2012-11-18
成績	02:51:16
總名次	843 / -
分組名次	304 / -
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'07")

00:33'07"

01:07'28"

10 km

(01:07'28")

00:34'21" (+01'14")

15 km

(01:42'21")

00:34'53" (+01'46")

01:11'15" (+03'47")

20 km

(02:18'43")

00:36'22" (+03'15")

Finish

(02:51:16)

日期: 2012-11-18 06:58 - 總爬升: 328 m - 卡路里: 1773 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+01'53")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'47")

06'22" (+01'50")

1000 / 2000

3

06'32"

(19'19")

06'32" (+02'00")

1000 / 3000

4

07'01"

(26'21")

07'01" (+02'29")

1000 / 4000

5

06'46"

(33'08")

06'46" (+02'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 171.28 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'23"	00:12'46"
3	06'32"	00:19'18"
4	07'02"	00:26'20"
5	06'47"	00:33'07"
6	06'44"	00:39'51"
7	07'09"	00:47'00"
8	06'53"	00:53'53"
9	06'05"	00:59'58"
10	07'30"	01:07'28"
11	07'29"	01:14'57"
12	08'58"	01:23'55"
13	04'33"	01:28'28"
14	06'51"	01:35'19"
15	07'02"	01:42'21"
16	07'11"	01:49'32"
17	08'16"	01:57'48"
18	06'49"	02:04'37"
19	06'33"	02:11'10"
20	07'33"	02:18'43"
21	06'46"	02:25'29"
22	07'20"	02:32'49"
23	06'55"	02:39'44"
24	06'35"	02:46'19"
24.7	05'40"	02:50'07"

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朋友動態

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16.5 km | 00:56:02 | 17.6 km/h

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