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Chia-ling Tsai
雲林
ID 411263
71 位追隨者
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Chia-ling Tsai
10.0 km
|
01:03:07
|
06:18/km
處女線上馬
官方成績
日期
2019-09-14
成績
01:03:07
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:18/km
日期:
2019-09-20 21:04
-
平均心率:
151
-
卡路里:
400 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
23°C
-
濕度:
74%
-
PM2.5:
良好(15)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'55"
(06'55")
06'55" (+01'02")
1000 / 1000
2
06'17"
(13'12")
06'17" (+00'24")
1000 / 2000
3
06'35"
(19'48")
06'35" (+00'42")
1000 / 3000
4
06'11"
(26'00")
06'11" (+00'18")
1000 / 4000
5
06'09"
(32'10")
06'09" (+00'16")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'04"
(38'15")
06'04" (+00'11")
1000 / 6000
7
06'12"
(44'27")
06'12" (+00'19")
1000 / 7000
8
06'03"
(50'30")
06'03" (+00'10")
1000 / 8000
9
06'04"
(56'35")
06'04" (+00'11")
1000 / 9000
10
05'53"
(01:02'28")
05'53"
1000 / 10000
雲林
C
hia-ling Tsai
·
留言
復健完,來完成一下線上馬拉松,今天風一樣很大,跑起來舒服~
雖說因風飛沙,空氣品質不佳,晚上似乎變好一些了(?)
我本來要跑十全十美的啊!!怎多了0.01~~(滾地)
賽後評分:
氣溫涼爽,適合跑步!
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
107.15 km
skechers GORUN Ride 5 累積 :
952.7 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
陳嘉忠
,
李閔榮
和其他
27
人說推
·
留言
觀看另 14 則留言
蔡明宗
晚安💤夜跑愉快!感覺妳的腳狀況應該不錯了!加油💪
2019-09-20 22:54 ·
1
個人推
林全宏
晚安夜跑愉快,恭喜完賽
2019-09-20 23:23 ·
1
個人推
蝙蝠俠
哈哈 快到十全十美時,就要用走的才不會過頭喔~
盼 平安愉快 心怡自在 ^_^
2019-09-20 23:34 ·
1
個人推
T.H. Chang
恭喜完賽呦👍運動愉快😊
2019-09-21 06:41 ·
1
個人推
鍾勝棋
早安
恭喜漂亮完賽囉~
熱身跑一下,才開始啦
都會先跑個10來分鐘左右
然後拉筋一下
2019-09-21 07:18 ·
1
個人推
Gordon sung
讚啦!恭喜漂亮完賽喔
2019-09-21 08:24 ·
1
個人推
江大俠
早安,恭喜完賽👍
2019-09-21 09:12 ·
1
個人推
江大俠
這幾天濁水溪沿岸揚塵嚴重,不敢到戶外跑步當人體清淨機
2019-09-21 09:15 ·
1
個人推
陳果狗
午安,10.11週六運動愉快。
2019-09-21 13:31 ·
1
個人推
Abel
恭喜漂亮完賽
2019-09-21 16:04 ·
1
個人推
張晃銘
晚安 恭喜完賽
2019-09-21 19:59 ·
1
個人推
JD
晚安!加油,給腳多一些休息哦
2019-09-21 22:57 ·
1
個人推
Steve Liao
這個成績...一直在進步耶...太厲害了啊…
2019-09-22 12:10 ·
1
個人推
Apo
光看數據實在不覺得腳有狀況,
但還是自己要多留意喔~
2019-09-22 14:02 ·
1
個人推
李育叡
恭喜完賽!
2019-09-22 23:03 ·
1
個人推
李閔榮
恭喜完賽
2019-09-25 19:03 ·
1
個人推
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'56"
00:06'56"
2
06'18"
00:13'14"
3
06'36"
00:19'50"
4
06'11"
00:26'01"
5
06'11"
00:32'12"
6
06'05"
00:38'17"
7
06'12"
00:44'29"
8
06'04"
00:50'33"
9
06'04"
00:56'37"
10
05'54"
01:02'31"
10.1
05'57"
01:03'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
26.7 km
|
01:30:00
|
17.8 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:52:40
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
Annie Teng
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:25:58
|
11:06/km
Annie Teng
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:41:41
|
11:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.8 km
|
00:24:33
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:10:33
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:17:20
|
17:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:55
|
06:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:25:09
|
06:45/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:16:54
|
07:25/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:08:48
|
07:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:34
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:44
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:07
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:56
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:26
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:23
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:46
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:09
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:27
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05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:49
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05:12/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:09:05
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
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00:15:24
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11:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.9 km
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00:25:59
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05:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:34:15
|
20:25/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:13:57
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:11:32
|
13:51/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.8 km
|
00:42:41
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:06:23
|
00:00/100m
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