蔡泊璟 2019/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡泊璟新北市
ID 15623

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5600 m | 01:00:02 | 01:04/100m

日期: 2019-09-14 07:20 - 平均心率: 129 - 卡路里: 736 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

1

13'22"

(13'22")

01'20" (+00'24")

2

09'59"

(23'21")

00'59" (+00'04")

3

11'44"

(35'05")

01'10" (+00'15")

4

09'13"

(44'19")

00'55"

5

10'42"

(55'01")

01'04" (+00'08")

6

05'00"

(01:00'02")

00'54"

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 5.60 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·

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	目標心跳區間: 115~ 151

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