恭喜完成了第 10 馬 全馬 | 06:56:55 | 09:52/km | 第10馬官方成績 |
日期 | 2014-07-12 |
成績 | 06:56:55 |
總名次 | 6801 / 11436 |
分組名次 | 6013 / 9478 |
平均速度 | 09:52/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:42'33" | 01:27'01" |
| 00:44'28" (+01'55") |
| 00:53'49" (+11'16") | 01:37'04" (+10'03") |
| 00:43'15" (+00'42") |
| 00:51'36" (+09'03") | 01:41'13" (+14'12") |
| 00:49'37" (+07'04") |
| 01:08'55" (+26'22") | 01:55'08" (+28'07") |
| 00:46'13" (+03'40") |
|
日期: 2014-07-12 15:58 - 地點: 台南星光馬 - 天氣: 熱屎了 - 平均心率: 107 - 卡路里: 3634 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 60%
感謝跑跑部的夥伴們
儘管計畫趕不上變化
但謝謝您們鼎力支持與幫忙
尤其許多團員在終點處等候這麼久
非常感恩~
這次由我領軍的粗馬團
才一開跑就被人群衝散
整個很掉漆 (我去旁邊面壁~)
幸好中途不斷有找到夥伴
但聚集沒多久
一進補給點 又再沖散
結果到最後 剩下的竟然是久美團的班底(笑~)
這次跑得很開心
尤其陪著部長完成夢想
很有成就感
不過這種大拜拜的賽事
加上人擠人的狀態
明年我應該不會報了吧 科~
再次感謝跑跑部的夥伴們
您們超讚的
還有好搭檔部長、老爺、老師、丁丁、昌哥
感謝大家~
賽前宣言: 首次參與夜跑~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
155.61 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
2468.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'13" | 00:10'13" |
2 | 07'01" | 00:17'14" |
3 | 07'10" | 00:24'24" |
4 | 10'07" | 00:34'31" |
5 | 08'02" | 00:42'33" |
6 | 08'02" | 00:50'35" |
7 | 08'17" | 00:58'52" |
8 | 11'30" | 01:10'22" |
9 | 09'15" | 01:19'37" |
10 | 07'24" | 01:27'01" |
11 | 10'03" | 01:37'04" |
12 | 08'18" | 01:45'22" |
13 | 08'10" | 01:53'32" |
14 | 14'08" | 02:07'40" |
15 | 13'10" | 02:20'50" |
16 | 07'28" | 02:28'18" |
17 | 12'25" | 02:40'43" |
18 | 08'10" | 02:48'53" |
19 | 07'09" | 02:56'02" |
20 | 08'03" | 03:04'05" |
21 | 12'44" | 03:16'49" |
22 | 13'02" | 03:29'51" |
23 | 08'46" | 03:38'37" |
24 | 09'00" | 03:47'37" |
25 | 08'04" | 03:55'41" |
26 | 17'45" | 04:13'26" |
27 | 11'45" | 04:25'11" |
28 | 07'34" | 04:32'45" |
29 | 05'10" | 04:37'55" |
30 | 07'23" | 04:45'18" |
31 | 35'24" | 05:20'42" |
32 | 09'25" | 05:30'07" |
33 | 07'30" | 05:37'37" |
34 | 06'04" | 05:43'41" |
35 | 10'32" | 05:54'13" |
36 | 14'06" | 06:08'19" |
37 | 09'25" | 06:17'44" |
38 | 07'09" | 06:24'53" |
39 | 08'58" | 06:33'51" |
40 | 06'35" | 06:40'26" |
41 | 07'52" | 06:48'18" |
42 | 08'09" | 06:56'27" |
42.4 | 10'34" | 07:00'35" |