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謝進棋
新竹
ID 389744
33 位追隨者
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謝進棋
半馬
|
02:10:06
|
06:09/km
|
第2半馬
2019 白河萬里長城半程馬拉松
官方成績
日期
2019-09-08
成績
02:10:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:09/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'48")
00:23'48"
00:50'21"
10 km
(00:50'21")
00:26'33" (+02'45")
15 km
(01:15'29")
00:25'08" (+01'20")
00:51'53" (+01'32")
20 km
(01:42'14")
00:26'45" (+02'57")
Finish
(02:10:06)
日期:
2019-09-08 06:00
-
總爬升:
295 m
-
地點:
白河
-
平均心率:
164
-
卡路里:
1237 Cal
-
平均步頻:
184
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'41"
(04'41")
04'41" (+00'19")
1000 / 1000
2
04'43"
(09'24")
04'43" (+00'21")
1000 / 2000
3
04'36"
(14'00")
04'36" (+00'14")
1000 / 3000
4
04'22"
(18'22")
04'22"
1000 / 4000
5
05'24"
(23'47")
05'24" (+01'02")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'32"
(28'19")
04'32" (+00'10")
1000 / 6000
7
05'33"
(33'53")
05'33" (+01'11")
1000 / 7000
8
05'30"
(39'23")
05'30" (+01'08")
1000 / 8000
9
05'33"
(44'56")
05'33" (+01'11")
1000 / 9000
10
05'23"
(50'20")
05'23" (+01'01")
1000 / 10000
11
05'05"
(55'26")
05'05" (+00'43")
1000 / 11000
12
05'07"
(01:00'33")
05'07" (+00'45")
1000 / 12000
13
05'11"
(01:05'45")
05'11" (+00'49")
1000 / 13000
14
04'45"
(01:10'30")
04'45" (+00'23")
1000 / 14000
15
04'57"
(01:15'28")
04'57" (+00'35")
1000 / 15000
16
05'07"
(01:20'35")
05'07" (+00'45")
1000 / 16000
17
05'22"
(01:25'58")
05'22" (+01'00")
1000 / 17000
18
05'28"
(01:31'26")
05'28" (+01'06")
1000 / 18000
19
05'29"
(01:36'56")
05'29" (+01'07")
1000 / 19000
20
05'16"
(01:42'12")
05'16" (+00'54")
1000 / 20000
21
11'44"
(01:53'57")
11'44" (+07'22")
1000 / 21000
22
16'08"
(02:10'05")
38'36" (+34'14")
417 / 21417
新竹
謝
進棋
·
留言
新竹
謝
進棋
·
留言
元氣還沒恢復,雙腳不給力
每次到終點都忘記停錶!
賽前宣言:
跑看看
賽後評分:
很好
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
111.72 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
TestRunner
,
吳敬成
和其他
13
人說推
·
留言
觀看另 6 則留言
偶然
晚安~恭喜完賽🎊🎉👍
2019-09-08 21:32 ·
1
個人推
曾烽耿
進棋晚安,恭喜分7高速完賽喔!
2019-09-08 22:08 ·
1
個人推
愛跑客
進棋,恭喜分七高速完賽
2019-09-09 00:03 ·
1
個人推
Lily
你也太誇張了
這樣也能跑
恭喜分七完賽
好好休息 功力很快就恢復了
2019-09-09 05:29 ·
1
個人推
新明(Simmons)
進棋早安!恭喜順利完賽!好好休息!
2019-09-09 08:29 ·
1
個人推
劉泉仁
謝大,這要是身體狀態OK,那起馬是分一凸台坐收
2019-09-09 15:01 ·
1
個人推
徐智謀
恭喜順利完賽!好好養身體!
2019-09-09 16:20 ·
1
個人推
呂芳旺
進棋 晚安恭喜高速完賽~
2019-09-09 21:53 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'42"
00:04'42"
2
04'43"
00:09'25"
3
04'37"
00:14'02"
4
04'22"
00:18'24"
5
05'24"
00:23'48"
6
04'33"
00:28'21"
7
05'33"
00:33'54"
8
05'30"
00:39'24"
9
05'34"
00:44'58"
10
05'23"
00:50'21"
11
05'06"
00:55'27"
12
05'08"
01:00'35"
13
05'11"
01:05'46"
14
04'46"
01:10'32"
15
04'57"
01:15'29"
16
05'07"
01:20'36"
17
05'23"
01:25'59"
18
05'29"
01:31'28"
19
05'30"
01:36'58"
20
05'16"
01:42'14"
21
11'45"
01:53'59"
21.4
38'35"
02:10'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:37:09
|
07:53/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:39
|
05:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:24
|
05:34/km
台中阿森
回應了 黃順吉的 訓練日誌 : "午安"
台中阿森
回應了 Mike 的 訓練日誌 : "訓練愉快 我現在只能慢慢跑"
台中阿森
回應了 宋布里奇的 訓練日誌 : "ㄗㄠ"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:34:19
|
06:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:04
|
05:32/km
台中阿森
回應了 阿銘的 訓練日誌 : "午安 訓練愉快"
台中阿森
回應了 林柏宇的 訓練日誌 : "好快"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "早"
台中阿森
回應了 黃肇璟的 訓練日誌 : "早安"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:46:21
|
05:47/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:14:45
|
33:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:39:07
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:46:26
|
07:30/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:14
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:42:45
|
07:19/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:42:45
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
9.3 km
|
00:58:59
|
06:20/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.1 km
|
01:20:16
|
19:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:47
|
05:31/km
台中阿森
回應了 莊玉麟的 訓練日誌 : "早安"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:49
|
05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:49
|
05:32/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:33:01
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0.0 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
6.7 km
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00:39:13
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05:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:07:24
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:40:02
|
21:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
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01:06:36
|
0.0 km/h
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