5.0 km | 00:32:37 | 06:30/km日期: 2019-09-07 19:05 - 平均心率: 156 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 06'38" / 06'32" / 06'26" / 06'26" / 06'32" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'39" (+00'17") | 406 / 406 |
2 | | 06'41" (+00'19") | 399 / 805 |
3 | | 06'33" (+00'11") | 408 / 1214 |
4 | | 06'31" (+00'09") | 399 / 1613 |
5 | | 06'31" (+00'09") | 403 / 2017 |
6 | | 06'26" (+00'04") | 404 / 2421 |
7 | | 06'22" | 408 / 2830 |
8 | | 06'26" (+00'04") | 403 / 3233 |
9 | | 06'27" (+00'05") | 404 / 3638 |
10 | | 06'26" (+00'04") | 408 / 4047 |
11 | | 06'26" (+00'04") | 418 / 4465 |
12 | | 06'38" (+00'16") | 412 / 4877 |
13 | | 06'23" (+00'01") | 133 / 5010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
140.10 km Mizuno Wave Shadow 累積 :
649.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 06'32" | 00:13'10" |
3 | 06'26" | 00:19'36" |
4 | 06'26" | 00:26'02" |
5 | 06'32" | 00:32'34" |
5.0 | 06'05" | 00:32'38" |