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Harvey
新北市
ID 41783
80 位追隨者
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Harvey
104.6 km
|
05:16:50
|
19.8 km/h
日期:
2019-09-07 05:25
-
總爬升:
663 m
-
平均心率:
145
-
卡路里:
2084 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
92%
-
PM2.5:
良好(6)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'46"
(14'46")
20.34 (-21.04)
5000 / 5000
2
18'42"
(33'29")
15.58 (-25.79)
4850 / 9850
3
15'11"
(48'41")
19.78 (-21.60)
5000 / 14850
4
17'45"
(01:06'26")
16.90 (-24.48)
5000 / 19850
5
15'34"
(01:22'00")
19.35 (-22.02)
5000 / 24850
展開計圈分析
6
12'32"
(01:34'32")
24.00 (-17.38)
5000 / 29850
7
14'00"
(01:48'33")
21.43 (-19.95)
5000 / 34850
8
16'01"
(02:04'35")
18.75 (-22.63)
5000 / 39850
9
19'00"
(02:23'35")
15.79 (-25.59)
5000 / 44850
10
11'57"
(02:35'32")
25.17 (-16.20)
5000 / 49850
11
16'02"
(02:51'35")
18.75 (-22.63)
5000 / 54850
12
07'19"
(02:58'54")
41.38
5000 / 59850
13
12'04"
(03:10'59")
25.00 (-16.38)
5000 / 64850
14
12'59"
(03:23'58")
23.23 (-18.15)
5000 / 69850
15
16'26"
(03:40'25")
18.27 (-23.11)
5000 / 74850
16
15'36"
(03:56'01")
19.25 (-22.13)
5000 / 79850
17
18'54"
(04:14'56")
15.93 (-25.45)
5000 / 84850
18
15'00"
(04:29'56")
20.00 (-21.38)
5000 / 89850
19
15'32"
(04:45'28")
19.35 (-22.02)
5000 / 94850
20
16'12"
(05:01'41")
18.56 (-22.82)
5000 / 99850
21
15'07"
(05:16'49")
19.05 (-22.33)
4787 / 104638
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
133~162
65~79%
2:M馬拉松配速區
162~183
79~89%
3:T乳酸耐力區
183~189
89~92%
4:A無氧耐力區
189~200
92~97.5%
5:I最大耗氧區
200~206
97.5~100%
最大心率為206
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
104.64 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
TestRunner
和
Rarry Lin
說推
·
留言
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Replay
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.0
2.0 %
2
13.4
3.0 %
3
18.7
-0.6 %
4
19.8
-0.2 %
5
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-0.2 %
6
20.8
0.0 %
7
14.8
0.0 %
8
9.7
0.0 %
9
17.1
2.0 %
10
0.9
-0.2 %
11
13.6
0.0 %
12
17.1
0.0 %
13
17.2
-0.2 %
14
12.5
0.0 %
15
15.5
-0.2 %
16
9.8
0.0 %
17
18.6
2.0 %
18
9.3
2.0 %
19
4.3
2.0 %
20
24.8
0.0 %
21
9.4
5.0 %
22
12.3
2.0 %
23
16.1
2.3 %
24
21.6
-0.1 %
25
30.3
1.5 %
26
27.7
2.7 %
27
19.4
3.2 %
28
29.3
-0.6 %
29
17.9
2.0 %
30
22.8
1.9 %
31
22.2
2.0 %
32
22.5
2.5 %
33
14.9
-2.5 %
34
20.3
2.8 %
35
25.7
2.2 %
36
21.1
3.0 %
37
23.1
3.6 %
38
20.2
3.2 %
39
22.6
1.8 %
40
11.8
3.9 %
41
11.3
5.3 %
42
10.5
5.9 %
43
6.7
4.8 %
44
35.6
-2.1 %
45
26.1
-1.6 %
46
29.5
-2.2 %
47
3.8
2.0 %
48
18.8
-2.5 %
49
26.7
3.8 %
50
34.3
-3.8 %
51
25.4
4.0 %
52
29.5
-0.7 %
53
14.3
4.0 %
54
10.9
3.4 %
55
20.2
-4.2 %
56
87.8
-2.2 %
57
49.3
-5.6 %
58
52.2
-4.1 %
59
33.6
-0.8 %
60
40.9
-1.3 %
61
8.0
-1.2 %
62
33.3
-0.6 %
63
18.5
4.2 %
64
25.7
-2.6 %
65
23.1
-0.7 %
66
28.3
-0.6 %
67
32.4
-1.2 %
68
16.0
5.0 %
69
26.5
-1.9 %
70
18.9
2.7 %
71
21.8
-0.8 %
72
14.8
3.7 %
73
10.7
4.0 %
74
27.9
-2.7 %
75
18.3
1.3 %
76
18.8
-1.2 %
77
3.6
-0.6 %
78
20.7
-1.0 %
79
20.6
-0.4 %
80
5.2
-1.0 %
81
22.6
-0.4 %
82
8.1
2.0 %
83
17.3
4.3 %
84
15.7
4.2 %
85
12.0
-3.1 %
86
28.3
-3.0 %
87
24.0
-1.0 %
88
14.3
-1.4 %
89
18.1
2.7 %
90
9.9
3.5 %
91
23.4
-0.9 %
92
4.2
4.5 %
93
15.8
2.6 %
94
21.7
-0.2 %
95
18.5
2.5 %
96
16.9
2.0 %
97
25.2
-1.3 %
98
22.2
-0.2 %
99
3.4
2.0 %
100
14.6
2.8 %
101
23.8
-1.2 %
102
21.1
0.0 %
103
16.1
2.0 %
104
16.9
-0.2 %
104.6
17.7
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
16.5 km
|
00:56:02
|
17.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.9 km
|
00:37:07
|
05:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:20:04
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:12:39
|
08:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:57:14
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:28
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:45
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:20
|
06:08/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:50:37
|
13:58/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:31:01
|
06:04/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:21:51
|
06:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:29
|
09:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:03:42
|
10:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.8 km
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00:31:41
|
06:35/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:28:15
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.2 km
|
01:38:02
|
13:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:06:57
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:12:12
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:10
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:36
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:14
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00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:11:30
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
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鄭穗霓
上傳了新日誌
10.3 km
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鄭穗霓
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:32:48
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王聖欣
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7.0 km
|
00:41:22
|
05:54/km
Vanessa Fan Fan
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2.5 km
|
00:34:19
|
13:55/km
王聖欣
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10.0 km
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|
05:51/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "午安"
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