Tim Lee 2013/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Lee 台北市
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107.2 km | 02:27:30 | 43.6 km/h

日期: 2013-06-16 06:35 - 總爬升: 609 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 2572 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

8.67 (-891.33)

1005 / 1005

2

07'32"

(14'30")

8.07 (-891.93)

1011 / 2017

3

09'51"

(24'21")

6.15 (-893.85)

1010 / 3027

4

09'05"

(33'26")

6.68 (-893.32)

1010 / 4038

5

11'49"

(45'15")

5.15 (-894.85)

1013 / 5052

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

XT 上傳 | 9 years ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	07'13"	00:14'09"
3	09'56"	00:24'05"
4	09'07"	00:33'12"
5	11'29"	00:44'41"
6	13'20"	00:58'01"
7	10'26"	01:08'27"
8	09'32"	01:17'59"
9	09'34"	01:27'33"
10	07'42"	01:35'15"
11	06'42"	01:41'57"
12	07'44"	01:49'41"
13	06'58"	01:56'39"
14	07'04"	02:03'43"
15	08'06"	02:11'49"
16	00'51"	02:12'40"
17	00'02"	02:12'42"
18	00'02"	02:12'44"
19	00'02"	02:12'46"
20	00'03"	02:12'49"
21	00'02"	02:12'51"
22	00'02"	02:12'53"
23	00'03"	02:12'56"
24	00'02"	02:12'58"
25	00'03"	02:13'01"
26	00'02"	02:13'03"
27	00'03"	02:13'06"
28	00'02"	02:13'08"
29	00'02"	02:13'10"
30	00'02"	02:13'12"
31	00'03"	02:13'15"
32	00'02"	02:13'17"
33	00'02"	02:13'19"
34	00'02"	02:13'21"
35	00'02"	02:13'23"
36	00'03"	02:13'26"
37	00'02"	02:13'28"
38	00'02"	02:13'30"
39	00'02"	02:13'32"
40	00'03"	02:13'35"
41	00'02"	02:13'37"
42	00'02"	02:13'39"
43	00'03"	02:13'42"
44	00'02"	02:13'44"
45	00'02"	02:13'46"
46	00'02"	02:13'48"
47	00'02"	02:13'50"
48	00'03"	02:13'53"
49	00'03"	02:13'56"
50	00'02"	02:13'58"
51	00'03"	02:14'01"
52	00'02"	02:14'03"
53	00'02"	02:14'05"
54	00'02"	02:14'07"
55	00'03"	02:14'10"
56	00'02"	02:14'12"
57	00'02"	02:14'14"
58	00'03"	02:14'17"
59	00'02"	02:14'19"
60	00'02"	02:14'21"
61	00'02"	02:14'23"
62	00'02"	02:14'25"
63	00'02"	02:14'27"
64	00'02"	02:14'29"
65	00'02"	02:14'31"
66	00'02"	02:14'33"
67	00'02"	02:14'35"
68	00'02"	02:14'37"
69	00'02"	02:14'39"
70	00'03"	02:14'42"
71	00'02"	02:14'44"
72	00'02"	02:14'46"
73	00'02"	02:14'48"
74	00'02"	02:14'50"
75	00'02"	02:14'52"
76	00'03"	02:14'55"
77	00'02"	02:14'57"
78	00'02"	02:14'59"
79	00'02"	02:15'01"
80	00'02"	02:15'03"
81	00'02"	02:15'05"
82	00'02"	02:15'07"
83	00'02"	02:15'09"
84	00'02"	02:15'11"
85	00'02"	02:15'13"
86	00'02"	02:15'15"
87	00'02"	02:15'17"
88	00'03"	02:15'20"
89	00'02"	02:15'22"
90	00'02"	02:15'24"
91	00'02"	02:15'26"
92	00'02"	02:15'28"
93	00'03"	02:15'31"
94	00'02"	02:15'33"
95	00'03"	02:15'36"
96	00'02"	02:15'38"
97	00'03"	02:15'41"
98	00'02"	02:15'43"
99	00'03"	02:15'46"
100	00'02"	02:15'48"
101	00'02"	02:15'50"
102	00'02"	02:15'52"
103	00'03"	02:15'55"
104	00'02"	02:15'57"
105	00'02"	02:15'59"
106	03'42"	02:19'41"
107	06'17"	02:25'58"
107.2	07'10"	02:27'30"

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朋友動態

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0.0 km | 00:06:57 | 00:00/100m

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0.4 km | 00:12:12 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:05:10 | 00:00/100m

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0.2 km | 00:05:36 | 00:00/100m

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