喂！小贏 2019/07/27 訓練日誌

喂！小贏新北市
ID 85338

100 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

喂！小贏

半馬 | 02:53:51 | 08:14/km | 第2半馬

2019 POWER IN RUN 桃園星光半程馬拉松

官方成績
日期	2019-07-27
成績	02:53:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'32")

00:40'32" (+04'04")

01:17'00"

10 km

(01:17'00")

00:36'28"

15 km

(01:54'33")

00:37'33" (+01'05")

01:18'23" (+01'23")

20 km

(02:35'23")

00:40'50" (+04'22")

Finish

(02:53:51)

日期: 2019-07-27 17:30 - 平均心率: 174 - 卡路里: 782 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'53")

1000 / 1000

07'25"

(14'45")

07'25" (+00'59")

1000 / 2000

06'51"

(21'36")

06'51" (+00'25")

1000 / 3000

09'40"

(31'17")

09'40" (+03'14")

1000 / 4000

07'09"

(38'27")

07'09" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

喂！小贏

留言

新北市

喂！小贏

留言

新北市

喂！小贏

留言

新北市

喂！小贏

留言

一陣暴雨之後開跑，全身濕淋淋，地上又到處都是積水，但還是安全完賽了，謝謝岓哥，孫大哥一路陪跑，這次速度沒有上次快，但全程沒有用走的，達成了自己給自己的目標！！下次一定會更進步的，9月加油！

賽前宣言: 人生第二場半馬，希望可以跑得第一場好，人生就是要不斷進步~加油

賽後評分: 幾乎每2公里，就有一個補給站非常貼心，但因為下大雨部分路面都積水了
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 90.35 km

美津濃 wave ride22 gtx 小藍累積 : 919.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡鎮鴻, 陳忠傑和其他 4 人說推

留言

🐝小蜜蜂👣 恭喜順利完賽

2019-07-30 17:40 ·

喂！小贏謝謝蜜蜂姊😊

2019-07-30 22:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
2	07'26"	00:16'50"
3	06'51"	00:23'41"
4	09'41"	00:33'22"
5	07'10"	00:40'32"
6	07'37"	00:48'09"
7	06'45"	00:54'54"
8	07'35"	01:02'29"
9	07'37"	01:10'06"
10	06'54"	01:17'00"
11	07'51"	01:24'51"
12	07'37"	01:32'28"
13	07'11"	01:39'39"
14	07'50"	01:47'29"
15	07'04"	01:54'33"
16	09'04"	02:03'37"
17	07'06"	02:10'43"
18	09'32"	02:20'15"
19	07'02"	02:27'17"
20	08'06"	02:35'23"
21	06'27"	02:41'50"
21.5	26'24"	02:56'02"