邱昶樺 2019/07/19 訓練日誌

邱昶樺台南
ID 2367

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邱昶樺

半馬 | 01:55:58 | 05:29/km | 第73半馬

巨蟹線上馬

官方成績
日期	2019-07-13
成績	01:55:58
總名次	39 / 402
分組名次	84 / 796
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'37")

00:26'37" (+00'20")

00:54'23"

10 km

(00:54'23")

00:27'46" (+01'29")

15 km

(01:23'06")

00:28'43" (+02'26")

00:55'00" (+00'37")

20 km

(01:49'23")

00:26'17"

Finish

(01:55:58)

日期: 2019-07-19 10:24 - 地點: 新營 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1101 Cal - 總步數: 22252 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

26'41"

(26'41")

05'19" (+00'04")

5006 / 5006

188 / 99

27'46"

(54'27")

05'33" (+00'18")

5001 / 10008

192 / 93

28'58"

(01:23'25")

05'47" (+00'32")

5003 / 15011

193 / 89

26'17"

(01:49'42")

05'15"

5003 / 20014

192 / 98

06'16"

(01:55'58")

05'42" (+00'27")

1097 / 21111

196 / 88

台南

邱昶樺

留言

趁著語庭...?!
她是誰...!?
不重要!!
重要的是跑出去就是勝利!!!
天會看你的努力給予喝采!!!
降甘霖讓我降溫!
別人撐傘走在細雨中，我獨眾跑在細雨中!
與眾不同不是我獨特!
只因我得知喜悅屬於我!

賽後評分: 自己的路線自己跑
給 3 星

7月累積里程 : 192.44 km

asics TJR270-0742 累積 : 1371.0 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Waterfrogman, 劉中堅和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'09"	00:10'48"
3	05'17"	00:16'05"
4	05'12"	00:21'17"
5	05'20"	00:26'37"
6	05'40"	00:32'17"
7	05'32"	00:37'49"
8	05'21"	00:43'10"
9	05'37"	00:48'47"
10	05'36"	00:54'23"
11	05'21"	00:59'44"
12	05'28"	01:05'12"
13	06'05"	01:11'17"
14	05'39"	01:16'56"
15	06'10"	01:23'06"
16	05'39"	01:28'45"
17	05'12"	01:33'57"
18	05'03"	01:39'00"
19	04'42"	01:43'42"
20	05'41"	01:49'23"
21	05'12"	01:54'35"
21.1	14'11"	01:55'58"